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2026-02-05 16:04:00
あなたが朝型か夜型かは、クロノタイプによって決まります。一日の中で最も生産性が高まる時間帯は遺伝的に決まります。 「約 30% の人が後期クロノタイプを持っています」とフランクは説明します。これらの人々の体内時計は数時間後にセットされます。 「この晩、人々は疲れが遅くなるのに、早起きせざるを得なくなります。そのため睡眠時間が短くなることが多いのです」と神経生物学者は言う。
フランクによれば、社会は朝型人間に偏りすぎているという。「小学校から社会人の会議に至るまで、すべては午前 9 時か 8 時半くらいの中立的な時間帯に始まります。」夜型の人にとっては、これは早いと感じます。 「そうすると、脳がまだ目覚めることができていないのに、強制的に目覚めることになるのです」と彼女は説明する。
人々と仕事への影響
あなたも夜型人間に含まれていると、健康に害を及ぼす可能性さえあります。 「夜型の人は慢性的な睡眠不足に陥る可能性があります。これにより認知能力が低下し、ストレスが増大し、心血管疾患のリスクが高まる可能性があります」とフランク氏は言う。この欠点はフィンランドの研究でも科学的に証明されており、夜の人は収入が少ないようです。 「これは、彼らの健康状態が悪化していることが一つの原因かもしれません。しかし、起きている必要がある時のパフォーマンスが低下していることも原因です」とフランク氏は説明する。
自由な選択
フランクによれば、社会は夜型の生活にもっと適応する必要があるという。 「クリスマスとイード・アル・フィトルのどちらに休暇をとりたいかを選択できるのと同じように、シフトも9時から5時ではなく11時から19時から選択できるはずです」と彼女は言う。彼女は社会全体がこの恩恵を受けることができると強調し、「誰もが自分の好きな時間に参加できるようになれば、交通渋滞の問題はすぐに解決されるかもしれない」と語った。
#なぜ社会は夜型人間向けに設計されていないのか