消防士たちは繰り返されるトラウマに直面しています。私たちはPTSDのリスクを軽減する方法を学びました

警察、消防士、救急隊員、ライフセーバーなどの初期対応者は、日々の業務の中で、他の人々に恐ろしいことが起こっているのを目撃することが多く、また、自分自身が危険にさらされることもあります。

人によっては、これが心的外傷後ストレス障害（PTSD）、これには通常、侵入的な記憶やフラッシュバック、否定的な思考や感情、常に警戒しているように感じ、トラウマを思い出させるものを避けることが含まれます。

しかし、私たちの 研究 – 消防士とともに回復力を高めることに重点を置いたモバイル アプリをテストした – は、PTSD が避けられないことを示しています。消防士が自主的に実施し、特にトラウマに対処し、実践的なスキルを教えることに重点を置いたメンタルヘルス プログラムを使用した場合、うつ病、不安、PTSD の症状が発生しにくいことがわかりました。

初期対応者の精神的健康

初期対応者のレポート 高い料金 の 精神障害 そしてしばしば持っています 症状 うつ病（持続的な悲しみの感情など）、不安（神経過敏や落ち着きのなさなど）、心的外傷後ストレス（苦痛なフラッシュバックを含む）など。

症状が診断できるほど深刻ではない場合もあります。

しかし、治療せずに放置すると、これらの「亜臨床的」症状が発生する可能性があります。 エスカレート PTSDに陥り、日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。したがって、早期に症状に対処することが重要です。

しかし、機密保持やキャリアへの影響に関する懸念だけでなく、偏見も存在します。 防ぐことができる 初期対応者が助けを求めないようにする。

レジリエンスの構築について私たちがすでに知っていること

過去 10 年間、私たちはトラウマ的な出来事にさらされた人々に苦痛を管理し、自らの回復を促進するスキルを与えることを目的としたプログラムをテストしてきました。

「人生の調整と回復力のためのスキル」（SOLAR）プログラムは次のとおりです。

• スキルベース – メンタルヘルスを改善するための具体的な戦略とツールを人々に教えます
• トラウマ情報に基づく、トラウマにさらされた人々のために設計されており、再トラウマ化を回避することを意味します
• 心理社会的な分野に焦点を当てており、人々が精神的健康を改善するために人間関係、行動、考え方において何ができるかに焦点を当てています。

参加者は以下に焦点を当てたモジュールを完了します。

• 身体的健康と精神的健康の関係
• 社会的なつながりを保つ
• 強い感情を管理する
• 有意義な活動への参加と再参加
• トラウマ的な出来事と折り合いをつける
• 心配や反芻を管理する。

SOLAR プログラムは、コミュニティでこれらのモジュールを提供できるようにコーチを訓練します。重要なのは、オーストラリア赤十字社のボランティア、地域の看護師、ケースワーカーなど、これらのコーチは必ずしも特別なメンタルヘルスの訓練を受けているわけではないということです。

私たちの新しい研究が何をしたか

証拠 ショー ソーラープログラムは 効果的 で 改善する 幸福と 減らす うつ病、心的外傷後ストレス、不安症状。

しかし、ニューサウスウェールズ州の消防士たちと協力したところ、彼らは、雇用主に依存せず、自分の好きな時間に内密に完了できる、モバイルアプリという自己主導のプログラムが欲しいと私たちに言いました。そこで、この方法でもプログラムが効果的に提供されるかどうかをテストしたいと考えました。

合計 163 名の消防士が最近の消防活動に参加しました。 ランダム化対照試験、彼らと共同設計したアプリ、または気分モニタリングアプリを使用します。

気分モニタリング アプリは、毎日の感情を追跡して、誰かの気分のパターンを理解するのに役立ちます。がある 証拠 一部の人にとって症状を軽減するのに役立つ可能性があることを示すためです。

しかし、この種のアプリは、さまざまな状況に適用できる実践的なスキルを教えてくれません。また、ストレスの多い経験やトラウマ的な経験を具体的に扱っているわけではありません。そこで私たちは、スキルによるアプローチが大きな違いを生むかどうかをテストしたいと考えました。

私たちが見つけたこと

彼らが 2 つのアプリのうちの 1 つを使い始めてから 8 週間後、私たちは消防士の追跡調査を行いました。

この研究では、SOLAR アプリを使用したグループは、気分モニタリンググループに比べて、うつ病、不安、心的外傷後ストレスの症状が有意に低いことがわかりました。

私たちは、治療後の評価から 3 か月後に参加者を再度追跡調査しました。

私たちは次のことを発見しました:

• 気分監視アプリを使用したグループと比較して、トラウマに関する実践的なスキルを学んだグループではうつ病がはるかに低かった。
• プログラムを開始して以来、両グループの不安と心的外傷後ストレスの症状は大幅に減少しました（ただし、両グループ間に実際の違いはありませんでした）。

これはどういう意味ですか？

どちらのアプリもメンタルヘルスを改善しました。

しかし、スキルの構築と特にトラウマへの対処に重点を置いた SOLAR アプリを使用すると、精神症状がより早く軽減されたことが結果からわかりました。これは、長期的にうつ病に取り組むのに特に役立ちました。

消防士たちもこのアプリが気に入ったと語ってくれました。これは重要です。アプリは人々が使用する場合にのみ効果を発揮します。

消防士の約半数がそれを使い始め、すべてのモジュールを完了しました。これはメンタルヘルス アプリの通常よりもはるかに高いです。通常、のみ 3%程度 メンタルヘルス アプリの使用を開始した人の割合は、メンタルヘルス アプリを完了しています。

消防士が完了したモジュールが増えるほど、消防士のメンタルヘルスは向上しました。

持ち帰り

消防士やその他の初期対応者がメンタルヘルスの症状に悩まされるのはよくあることです。私たちの研究は、これらの症状が PTSD などの障害に発展しないように、早期に介入し、立ち直るための実践的なスキルを教えることの重要性を示しています。

自主的かつ機密で証拠に基づいたプログラムは、初期対応者の精神的健康を保護しながら、彼らが大好きな仕事をしながら私たちを守るのに役立ちます。