ジェス・シゲリストによるコラム
2024 年の初めに、ジェス・シゲリストの人生は一変しました。診断: ロングコロナ。シゲリストさんは現在、病気前とは異なるものの、日常生活に戻る道を見つけています。
前回のコラムをここ Tsüri.ch で公開してから 2 年が経ちました。その間、私は何をしていましたか？正直に言うと、それほど多くはありません。しかし、多くのことが変わりました。
2024 年の初めに私は病気になりましたが、現在も病気のままです。
風邪、たぶんインフルエンザ、すぐに治るだろうと私は思った。 2週間経っても目に見える改善が見られなかったので、私は疑念を抱きました。 3週間後、最初の診察を受けましたが、無視されました。インフルエンザの回復には最長で 6 週間かかるのはごく普通のことだと言われています。
そこで私は待って、疑わしいほどロングコロナウイルスに似ていると思われる自分の症状のリストを作成しました。 6週間後、私の状態とプライマリケアの不十分さはどちらも変わりませんでした。かかりつけ医を変えて、ペーシングの練習をしました。
ペーシングは、ロングコロナに対処するための中心的な戦略です。それは、自分自身のエネルギーを分割すること、やりすぎないこと、常に自分の限界内にとどまること、そして何よりもたくさん休むことを意味します。歯を磨いた後は休憩してください。シャワーを浴びた後は休憩してください。朝食後 – 休憩。誰かと 5 分間話し、休憩してください。
新型コロナウイルス感染症に長い間かかっていると、実際にはフルタイムの仕事になるため、できるだけ休息をとるのは簡単ではありません。週に数回の医師の診察、長時間にわたる健康診断、そして同時に申請書、用紙、睡眠記録、症状日記などに記入しなければなりません。そして、あなたはLong Covid管理の仕事に加えて、残りの人生でCEOでもあります。
私にとってそれは、未就学児がいて、自分のビジネスを経営し、病気になった4か月後にアパートの契約解除を通告されたことを意味します。自身の健康への不安に加え、自営業としての経済的不安や不安定な生活状況もあった。
物事をできるだけ冷静に受け止めるのに最適な条件とは言えません。ロングコロナウイルスの影響ですべてが停滞しているという事実に合わせて、ロングコロナウイルスと慢性疲労の診療時間にはそれぞれ少なくとも 6 か月の順番待ちが発生しています。
したがって、診断、治療、療法の選択肢がなければ、さらに 6 か月間は不確実な状況が続くことになるでしょう。できるだけリラックスすることが重要です。そうしないと、健康状態が悪化する危険があります。
人生に飢えている
だから私は生き続ける、なぜなら他に何をするだろうか？診察の合間には呼吸法をし、夕方には子供に会うためにオロパックスとスリープマスクで一日中寝ていて、アパートを見に行くときは気を失いそうになります。私は経済的に不安定な状況を瞑想して解消し、100回目のうつ病スクリーニングアンケートに記入しようとしました。
私にとって、ロングコロナはうつ病とはまったく逆のことだと感じるので、これは少し皮肉なことだといつも思います。そして、私はこれまでの人生で十分なうつ病を経験しているので、それを知っているはずです。
「気だるさ、無関心、やる気のなさを感じていますか?」いや、本当に全部やりたい気分なんです！友達に会いたい、散歩に行きたい、髪を洗いたい！残念ながら、すぐに体が弱ってしまうため、効果はありません。私はこれまでの人生で、ロングコロナ時代ほど人生に飢えていると感じたことはありません。実際には、症状が 3 か月以上続いた後は、Post Covid とも言えます。
しかし、私はLong Covidに固執することを好みます。それはとても長くて退屈で、消耗的で継続的に聞こえるでしょう。ポストコロナは終わったかのように聞こえます。しかし、そうではありません。
「『私は筋痛性脳脊髄炎を患っている』 – それは複雑で脅迫的に聞こえます。人々は常に少しショックを受けます。それは毎回小さな勝利です。」
ジェス・シゲリスト
1年間の休息とリラックスの後、私はついに診断を受けました。ロングコロナ、そしてその結果としての筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群、略してME/CFSです。もちろん、これらの診断を数か月早く下すこともできましたが、周知のとおり、医療システムの整備にはもう少し時間がかかります。
「ついに病気であることが正式に認められた」
一方で、それは安堵する。訓練を受けた専門家によって最終的に白黒で確認され、何かが間違っている、本当に病気だ、気のせいではない、ということになる。ついに病気であることが正式に正当化されました。その一方で、このような診断は、たとえ予想されていたとしてもショックです。
なぜなら、重度の障害を引き起こす可能性があり、不治の病と考えられており、研究もほとんど行われていない神経免疫学的多系統疾患に誰がかかりたいと思うでしょうか。
メディアでよく「生き埋め」と表現される病気。 ME/CFS に関連して「生き埋め」をもう一度読まなければならないとしたら、私は生き埋めにされるだけだと思います。私としては、実際にはそれを持たないほうがいいと思います。
診断には治療が伴うと信じている人は誰でも間違いであることが証明されるでしょう。ロングコロナとME/CFSの研究は非常に不十分であり、回復の可能性のある薬物療法は現時点ではありません。それでも、診断を受けてからは体調が良くなりました。
私は作業療法で自分のペースを調整し、あらゆる種類の適応外薬で自分自身を検査し、正式な診断はこの病気を人生の一部として受け入れるのに役立ちます。
もう 1 つの利点: 以前、私の症状と常に疲労していることについて話したとき、人々はよく役に立たないことを言いました。または「ヨガを試してみましたか？」
中には眉をひそめるだけの人もいて、「まあ、あなたはちょっと怠けているだけだ」と思っているのが目に見えてわかりました。しかし今では、「私は筋痛性脳脊髄炎を患っています」と言えるようになりました。それは複雑で脅威的に聞こえます。そして人々は少しショックを受け、当惑します。毎回小さな勝利です。
気分は良くなりましたが、良くなったというのは、より健康になった、あるいは以前と同じくらい健康になったという意味ではありません。何よりも、病気とよりうまく対処できるようになりました。
新しい趣味を生活に取り入れています。運動する代わりに瞑想し、友達と会う代わりに昼寝をし、パーティーに行く代わりに点滴申請書に記入しましょう。まだたくさんの休息が必要です。そして、私はこのコラムを数日間にわたって何度も休憩を挟んで書いていますが、戻ってくることができてとてもうれしいです。
ジェス・シゲリスト
Jess Sigerist (代名詞や彼ら/彼らはありません) はチューリッヒで生まれ、
成長しました。ジェスは民族学とソーシャルワークを学び、現在はクィアです
性教育者、ノンバイナリーの親、ポリアモリー活動家。ジェスはそれを持っています
クィアフェミニストのセックスショップ «野放しの愛» 創設者であり、面白いものを作るのが好きです
インターネット上のビデオ。 2021 年から 2024 年まで、ジェスは月に 1 回、Tsüri.ch でセックスと別の関係の形について書きました。ジェスは 2026 年もコラムを続ける予定です。
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2026年1月31日06:00
Jess Sigerist (代名詞や彼ら/彼らはありません) はチューリッヒで生まれ育ちました。ジェスは人類学とソーシャルワークを学び、現在はクィアの性教育者、ノンバイナリーの親、そしてポリアモリーの活動家でもあります。ジェスはクィアフェミニストのセックスショップを経営しています 野放しの愛 を設立し、面白いビデオを作るのが好きです 私はインターネットです。
#ポストコロナは終わったかのように聞こえますがまだ終わっていません #ツリ