健康

[안서희의 라이프 리포트] 休暇中の食事リズムの乱れは小児肥満や摂食障害のリスクを高める

[사진=게티이미지뱅크] [이코노믹데일리] 休暇が始まると、子供や青少年の生活のリズムが崩れます。度重なる寝坊や頻繁な外食、インスタント食品やスナック菓子中心の食生活は、成長期の子どもたちの健康への悪影響が懸念されています。 専門家らは、人々は休暇期間中に朝食を抜いたり、食事の時間が不規則になったりすることが多いと指摘している。特に、学期中とは異なり、保護者の指導が緩くなるにつれ、炭酸飲料やスナック菓子、ファストフードの摂取量が増加する傾向が顕著に見られます。こうした食生活は肥満だけでなく、血糖値の変動、消化器疾患、免疫力の低下にもつながる可能性があります。 実際、小児や青少年の肥満は成人後に代謝性疾患につながる可能性が高いため、早期の管理が重要です。間食を過剰に摂取すると、普段の食事に支障をきたし、栄養バランスが崩れ、鉄、カルシウム、ビタミンなどの成長に必要な栄養素が不足するリスクが高まります。さらに、不規則な食事は胃腸の機能を弱め、腹痛や消化不良を引き起こすケースが増加する可能性があります。 江北三星病院小児科のキム・ウンシル教授は、「成長期には脂肪細胞の大きさだけでなく脂肪細胞自体の数も増加するため、成人肥満につながりやすい。特に小児肥満は小児高血圧、高脂血症、脂肪肝などの代謝異常、思春期早発症などの問題を伴うことが多く、成人の心血管疾患や代謝異常症につながるリスクが高い」と説明した。病気。」 問題は肥満に限定されません。金教授は、「体重増加に対する過度の不安は、食事を抜いたり、暴食を繰り返すなど、歪んだ食行動につながり、摂食障害のリスクも高まる」と指摘した。実際、休暇後に病院を訪れる児童や青少年の中には、急激に体重が増えたり、食事を拒否したり、特定の食べ物だけを要求したりするケースが多く見られます。 摂食障害は、単なる好き嫌いや食習慣を超えて、食物摂取に関して強迫的または異常な行動を繰り返す身体的および精神的な病気です。代表的な例としては、過食や制御できない過食が挙げられます。これは、摂取する食物の量を大幅に制限し、成長期の子供や青少年の身体的および精神的な発達に深刻な影響を与える可能性があります。 金教授は、「極端な食事制限と過食は、インスリン、レプチン、コルチゾールなどの主要代謝ホルモンの変化を引き起こし、成長に悪影響を与える」とし、「低体重、低血糖、電解質異常、不整脈、骨密度減少など、回復が困難な合併症を引き起こす可能性がある」と警告した。 続けて、「保護者は休暇中、子どもの食事パターンや睡眠時間、精神状態などを注意深く観察すべきだ」とし、「休暇中も規則正しい食事と睡眠、十分な身体活動を維持することが重要で、体重や食事態度の急激な変化があった場合には、早めに医療機関を受診することが望ましい」と述べた。 #안서희의 #라이프 #리포트 #休暇中の食事リズムの乱れは小児肥満や摂食障害のリスクを高める