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2026-01-08 14:00:00
感じるのを待ち続ける ようやく十分だと。私は一生懸命働き、もっと他者に奉仕するために転職活動をしており、セラピーにも通っています。私はジムに通い、適切な食べ物を食べ、誇りに思うものを築き上げてきました。それでも、何も定着しません。ゴールを達成するたびに、小さな誇りが湧き出ますが、すぐに消えてしまいます。
最近、これが自分の体の見方といかに複雑になっているかに気づきました。何年もトレーニングしてよく食べているのに、鏡を見るとまだ恥ずかしいです。 まるで目に見えないテストに失敗したかのように。人々は私を素敵だと言いますが、それは当てはまりません。私が何をしていても、すべての根底には「十分ではない」という音が常にあります。
最悪なのは、何が起こっているかを私が知っているということです。それは「恥、外部検証の必要性」と名付けることができます。しかし、名前を付けたからといって消えるわけではありません。感じます あたかも私が死因を求めて、何度も何度も、自尊心に終わりのない解剖を行っているかのようです。
どうすればこのような生活をやめることができますか？どうやって 常にすり抜けていない価値観を構築していますか 私の指は？
エレノアさんはこう言います。 新年には、私たちは十分であるということを確立するための多くの方法がもたらされます。新しいカレンダー、新しい日課、新しい食事、新しい私。多くは肉体的なものであり、価値、達成、規律の象徴としての身体です。多くの人にとって、まさにあなたが説明したとおり、この約束はまったく機能せず、ふるいを埋めるような気分になり始めています。私は自分が魅力的で、生産的で、 では、なぜ私は十分だと感じないのでしょうか？なぜ機能しないのでしょうか?
これについては我慢してください。しかし、それを修正するには、遠くを見ることが有効な方法だと思います。私たちは死すべき存在です。私たちは老化していきます。シワや白髪ができてしまいます。老いを感じるでしょう。あなたが愛する人々は亡くなります。あなたは死ぬでしょう。
これは病的に聞こえるかもしれませんが、 「どうすれば自尊心を築くことができますか?」という質問に対する「まあ、死ぬでしょう」という言葉は、おそらくあなたが予想していたものではなかったでしょう。
しかし、私はそれを単なるニヒリズムとして意味しているのではありません。死の現実は、私たちにとって何が価値があるのかをある程度明確にすることを強います。私たちのスケジュールや身体をコントロールするために毎日把握する際に失われる可能性のある明晰さ。自分の葬儀で何と言われたいですか？あなたを愛する人たちはあなたのことを何を寂しく思っているでしょうか？ほぼ間違いなく、答えはどれだけジムに行ったかではありません。あなたが使用した食事の準備方法。十分になるためにやるべきことをどれだけうまくやったか。彼はここに横たわっています、安らかに眠ってください。彼は正しい食べ物を食べました。私たちは彼女を火葬するために集まります。こんなに細いウエスト。
あなたが年齢や将来において大切にされるであろうものは、特異なものとなるでしょう。 それらは、唯一のもののユニークな組み合わせになります。 あなた は。重要なのは、普遍的な基準をどれだけ遵守しているかではありません。特にフィットネスや体の見た目に関する基準ではありません。
これについて考えることは、実際に自分のものであるという自尊心を構築するのに役立つ方法であることがわかります。私たちは、自分自身の価値を証明しようとするときに、奇妙な間違いを犯すことがあります。私たちは、短いスケジュールと普遍的な基準で評価してしまいます。人生は日ごと、時間ごとに不安そうに評価されます。時間は最適化されているでしょうか、マクロはヒットしましたか、メールは送信されましたか?これでは自尊心は育まれません。なぜなら、これらのボックスにチェックを入れることは、私たちが人生全体を考えるとき、自分自身を含む人々を本当に評価することではないからです。
あなたがなぜ尊敬に値するのかを正しく理解するには、場合によっては最も近い人々の目を通して見る必要があります。その視点は、あなたという個別の、一度きりの人間を見つめます。業績や外見に対する一般的な期待にどれだけ応えているかは考慮されません。
自分自身の目で自尊心を築くのが難しい場合は、自分がいなくなったときにどのように寂しがってほしいかに目を向けると役立つかもしれません。
この手紙は、明確さと長さのために編集されています。
エレノアに質問する
#常に指をすり抜けない価値観を構築するにはどうすればよいでしょうか #健康と福祉