健康

更年期障害の症状は、持久力を持つエリートアスリートにもよく見られます

最近の研究では、持久系アスリートの女性が更年期障害の症状を広く経験していることが報告されており、これらの女性の多くは、その症状がトレーニングやパフォーマンスの妨げになっていると考えています。この研究は、2025 年 12 月 17 日にオープンアクセス ジャーナルに掲載されました。 プロスワン 米国オールド・ドミニオン大学のヘザー・ハミルトンと彼女の同僚による。 定期的な身体活動は、閉経関連の問題、特に筋肉、関節、全体的な生活の質に関する問題の軽減につながることがよくあります。同時に、更年期障害に伴う症状が活動性の維持に障壁を生み出す可能性があり、一部の女性にとってスポーツや体系的なトレーニングへの参加がより困難になります。 研究チームは、40～60歳の女性ランナー、自転車選手、水泳選手、トライアスリート187人を対象に調査を行った。参加者は全員非常に活動的で、少なくとも週に 3 日、合計で少なくとも 3 時間のトレーニングを行っていました。女性たちは、更年期障害の症状を評価するために使用される検証済みのツールである更年期評価スケール（MRS）を完了し、それらの症状がトレーニングルーチンや運動パフォーマンスにどのような影響を与えるかについても説明しました。 調査結果は、更年期障害の症状がこの運動選手グループに共通していることを示しました。参加者の88％が睡眠の問題を報告し、次いで83％が肉体的および精神的疲労を報告した。その他に頻繁に報告される症状には、性的問題 74%、不安 72%、イライラ 68%、抑うつ気分 67%、体重増加 67%、ほてり 65%、関節および筋肉の不快感 63% が含まれます。 特定の症状は他の症状よりもトレーニングや競技に支障をきたす可能性が高かった。関節や筋肉の不快感、体重増加、睡眠障害、肉体的および精神的疲労は、パフォーマンスへの悪影響と関連していることが最も多かった。関節または筋骨格の不快感を経験した女性のうち、97% がトレーニングに悪影響を及ぼしたと回答し、91% がパフォーマンスに悪影響を及ぼしたと報告しました。全体として、より重度の症状を持つアスリートはより大きな困難を報告する可能性が高く、約 3 分の 1 が更年期障害がトレーニングに中程度または強い悪影響を及ぼしていると回答し、約 4 分の 1 がパフォーマンスに悪影響を及ぼしていると報告しています。 著者らは、この研究は横断的なデザインであり、詳細な人口統計情報が欠如しているため、この研究結果を他の集団に適用できる範囲は限られていると指摘している。それでも、女性の持久系アスリートの間では更年期障害の症状が非常に蔓延しており、症状の重症度は一般集団で見られるものと同等であると結論付けています。高レベルの身体活動にもかかわらず、研究者らは、女性が身体活動に参加し続けることができるよう、医療提供者は更年期障害に関連する症状に対処する必要があると強調しています。 著者らは、「この研究が、スポーツや運動に参加し続けながら閉経期への移行をどう乗り切るかについての指針を熱心に求めている、増え続けているものの十分に研究されていない人々に注目を集めるきっかけとなることを願っている」と付け加えた。 この研究は、NMY…