経済的ストレスと、最終的に睡眠の質を低下させる有害な就寝時の行動とを結びつける新たな縦断的研究によると、持続的な経済的ストレスは、頭が枕に当たるずっと前から労働者から質の高い睡眠を奪っている可能性がある。
この研究は、 ビジネスと心理学ジャーナル 今年9月、経済不安の高まりの中で緊急性を増している疑問、つまり経済的負担、雇用不安、給料への依存が、時間の経過とともに睡眠の健康状態の悪化にどのように影響するのか、という疑問に答えることを目指した。
この論文の筆頭著者であるライス大学心理科学部のレベッカ・M・ブロソワ博士は、これまでの研究では経済的ストレスと睡眠結果の低下は結び付けられているものの、その関係の背後にあるメカニズムはまだ明らかではないと指摘した。
そこで彼女と同僚は、金銭的ストレスと睡眠障害を結びつける潜在的な経路として、いわゆる「就寝前のストレス行動」、つまり就寝時の反芻、心配、感情的興奮に焦点を当てた。
この研究は、太平洋岸北西部の州に住む陸軍および空軍州兵のフルタイムで働く成人704人を追跡調査した。参加者は3つの時点（ベースライン、4か月、9か月）で調査を完了し、大部分の人は睡眠を客観的に測定するために連続21日間手首アクティグラフィー装置も装着した。
「人々は通常、睡眠トラッカーで収集された睡眠時間よりも長い睡眠を報告しています。この研究では、その差は 1 時間近くありました。」ブロソワは語った。 ホン。
サンプルは主に男性（約75％）で、そのほとんどが白人で、平均年齢は30代半ばで、年収2万5000ドル未満から15万ドル以上までの幅広い収入レベルを代表していた。
「本質的に、人々が経済的ストレスを管理するために必要なエネルギーは枯渇しており、健康的な行動、この場合は睡眠に影響を与える健康的な就寝前の行動を習慣的に行うために必要な精神的帯域幅が減少する可能性がある」とブロソワ氏は述べた。
研究者らは、こうした就寝時のストレス行動が経済的ストレスと睡眠不足との関係を統計的に媒介していることを発見した。言い換えれば、経済的プレッシャーは睡眠の問題と単純に相関しているわけではありません。それは夜間に持続的なストレスを煽ることによって機能しているようで、それが数か月後には睡眠の健康を乱しました。
就寝時間は多くの場合、人が一日の中で過ごす最初の静かな時間であり、経済的な不安がその時間に襲いかかる可能性があります。
就寝前のストレスによって睡眠時間自体は短縮されませんでしたが、睡眠の質が最も大きな影響を受けました。より大きな経済的負担と就寝時のストレスを経験している参加者は、入眠と睡眠維持がより難しくなり、知覚される睡眠の質が低下し、日中の気分と機能に大きな障害が生じたと報告しました。
注目すべきことに、これらの効果は実際の収入レベルを調整した後でも持続しており、単に稼いだ金額だけではなく、経済的ストレスの主観的な経験が睡眠の健康において中心的な役割を果たしていることが示されています。
この研究は、就寝時のストレス行動を、経済的ストレスと睡眠障害を結びつける修正可能なメカニズムとして特定することにより、新たな介入目標を示している。
著者らは、収入の不安定性を軽減し、雇用の安定性を改善し、雇用主ベースの医療および財務カウンセリングへのアクセスを拡大する組織政策が、間接的に睡眠の健康を改善する可能性があると示唆しています。
個人レベルでは、不安や就寝時の感情の活性化を軽減する認知行動戦略が、経済的負担の影響を和らげるのに役立つ可能性があります。
研究者らは、経済的ストレスと睡眠不足は単なる個人的な問題ではなく、健康格差と交差するより広範な公衆衛生問題であると強調している。
「ストレスを管理し、健康的な行動を実践するための個人レベルの戦略は確かに価値がありますが、最も有意義で直接的な影響と責任の所在は、雇用主、組織、そして働く人々をサポートする広範な公共政策からもたらされると私は考えています」とブロソワ氏は述べた。
労働力の多くの層にわたって経済的圧力が高まり続ける中、この研究は、経済的ストレスの軽減が国民の睡眠の健康と全体的な幸福を改善するために不可欠な要素である可能性があることを示す証拠をさらに増やしている。
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