両親と離れ離れになったクリスマスシーズンをどう乗り切るか

クリスマスが近づくと、私たちの多くは、旅行を計画したり、プレゼントを買ったり、長年の伝統を楽しみに（あるいは恐れながらも）その日を家族と過ごす計画を立てるのに忙しくしています。

また、家族のいないクリスマスを迎えるこの時期に、悲しみが再び訪れる人もいます。これは距離と死の結果である可能性があります。しかし、多くの人にとって、それは家族の離散によるものですが、これは多くの場合、暗黙に伝えられます。

家族離散とは何ですか？

家族の離散 家族間のコミュニケーションを意図的かつ継続的に停止することを指し、少なくとも 1 人によって開始および維持されます。

研究によると、疎外は私たちが想像しているよりもはるかに一般的です。入手可能な研究は限られていますが、ほとんどの研究は親子の疎遠に焦点を当てています。

信頼できるオーストラリアの有病率推定値はありませんが、最近の アメリカからの留学 成人した子供の26％が父親と疎遠になった時期があり、6％が母親と疎遠になったと報告していることが判明した。

比較可能な数値は、 ドイツで報道された、成人の約 20% が父親と少なくとも 1 回は疎遠になったと報告し、9% が母親と疎遠になったと報告した。

なぜそれが起こるのか

疎遠になった両親 原因を特定することが多い 離婚や成人した子供が不承認の関係を維持しているなどの外的要因。

一部の家族にとって、この不承認はセクシュアリティに関連している可能性があります。 米国の研究 同性愛者、レズビアン、バイセクシュアルの成人は、異性愛者の成人よりも父親から疎遠になる可能性が高いことが明らかになりました。

成人した子供たちは別の絵を描きます。研究中 インタビュー、彼らは、特徴的な性格特性を示した親からの永続的な断絶感を説明しています。 ナルシシズム。彼らは頻繁に疎遠になった両親について描写します あるとして 自己中心的で、注目を集めたがり、要求が厳しく、操作的です。

続きを読む：
ナルシストには何種類ある？心理学の専門家が記録を正す

彼らはよく 報告されました 別居した親による身体的、性的、精神的虐待を含む重度の児童虐待の経験。場合によっては成人期まで続く。

その他 語った 他人からの虐待を経験し、親が自分を守ってくれず、代わりに虐待を軽視したり無視したりしたときに裏切られたと感じたと述べました。

他の形態の不適切な子育ても一般的でした 報告されました権威主義者も含めて 子育てスタイル、過度の批判、要求、条件付きの愛と承認が特徴です。

「子育て」についても頻繁に言及され、子供たちは過度の家事や育児の責任を負うことを期待されたり、精神的なサポートとして親に頼られたりしていると報告した。

偏見と和解への圧力

児童虐待があったにもかかわらず、 広く普及している そして 関連する 長期的なメンタルヘルスへの影響や社会規範を伴う 口述する 成人した子供は、どんなことがあっても親とつながっていなければなりません。

家族の親密さや義務に関するこうした社会的な物語は、 汚名 立ち去ることを選んだ人たちへ。子どもたちが頻繁に疎遠になる 説明する 家族や友人からの和解への圧力。

この偏見により、疎外は非常にプライベートな経験となることがよくあります。多くの 説明する 自分の決定を隠すためにあらゆる努力を払い、否定的な反応を予期し、それを他の人に明かしたときに支持されていないか誤解されていると感じ、孤立感をさらに悪化させます。

これは、社会的被害者非難の厄介な矛盾を浮き彫りにしている。虐待的な親密な関係に陥った女性はよく尋ねられます。 なぜ彼らは離れないのか。しかし、アダルトチルドレンが親との虐待的または機能不全な関係を離れることを選択すると、そのことに対して頻繁に批判され、裁かれます。

孤立感と弱さ

親との関係を断つという決断が、軽く、あるいは突然下されることはほとんどありません。多くの場合、関係を修復または維持しようと何年も努力した後に起こります。子どもたちが頻繁に疎遠になる 報告 距離を置き、再会するという周期的なパターンがあり、最終的には何も変わらないことに気づきます。

親から離れることは、悪化した関係から解放されるかもしれませんが、疎遠は深い喪失としても経験されます。で インタビュー 成人して疎遠になった子供たちの場合、多くの人が安堵とともに激しい悲しみを感じたと語った。参加者はショック、怒り、反芻、不安などについて語った。

彼らはまた、社会的ネットワークの減少から生じる孤立感や脆弱性についても説明しました。多くの人は、家族を持つという考えや、それに伴う精神的、現実的、経済的なサポートが恋しかったと述べています。

誕生日やクリスマスなどの出来事は、悲しみが再び表面化する引き金になることがよくあります。

続きを読む：
金曜日のエッセイ: オーストラリア人の 25 人に 1 人が家族と疎遠になっています。これに関する実話は人々の孤独感を和らげる可能性がある

お盆シーズンを乗り切るための4つのヒント

疎遠になっている親や家族がいないまま今年のクリスマスを迎える場合、このクリスマスを乗り越えるためのヒントをいくつかご紹介します。

1) 複雑な感情を認めて受け入れる

疎遠になっても悲しみは消えない。たとえ疎外が安らぎと癒しの空間をもたらしたとしても、それは依然として重大な損失として経験されます。安堵と悲しみが共存できることを受け入れることは、対処する上で重要なステップです。研究によると、痛みを伴う感情を受け入れることは、 幸福。

2) 検証と支援の場を求める

家族の離散に伴う偏見を考えると、支援グループとつながるか、離散を理解するセラピストを見つけることが重要です。あなたの経験を理解し、共感できる人々からの検証により、 見せられた 心理的苦痛に対処し、軽減するのに役立ちます。

3) なぜその決断を下したのかを思い出してください

この時期、疎遠は孤立感の増大につながる可能性がありますが、家を離れることは、有害な家族関係や機能不全に陥った家族関係に対する適応的な反応であることを思い出させるのに役立ちます。 研究 疎外を自己防衛の行為として理解することで、主体性、自尊心、回復力を促進できることを示しています。

4) 新しい伝統を作る

あなたの決定を尊重し、友人、パートナー、または選んだ家族と新しい伝統を築いてくれる人々に囲まれてください。社会的サポートはさまざまな分野に関連しています。 精神的健康 ～の感情の軽減などの利点 孤独。

疎外は一つの章を終わらせるかもしれないが、新たな章が始まる可能性を開く。子供の頃、私たちは自分たちが生まれた物語について発言することができませんでした。大人になった私たちは、結末を書くことができるのです。