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脳の「超高齢者」について知っておくべきことと、心を若く保つ方法

脳の「超高齢者」について知っておくべきことと、心を若く保つ方法 - The Mirror神経科医は、頭脳明晰な高齢者全員が定期的に行っている「あること」を共有しました神経内科医は「スーパーエイジャー」全員に共通する1つのことを教えてくれました（画像：ゲッティ）脳の「超高齢者」について知っておくべきことと、心を若く保つ方法専門家は、脳の「スーパーエイジャー」には「ある共通点」があることを明らかにした。 神経科医のバイビン・チェン博士 彼らは、30代や40代の人と同じように物事を考え、記憶できる80代や90代の人々であると説明しました。この理由から、社交的であり続けることが鍵であると彼はアドバイスした。ビング博士として知られるチェン博士は、「最近の研究で超高齢者を調べたところ、彼らは前帯状皮質と呼ばれる脳のより厚い部分を持っていることが判明した。この領域は感情、注意力、社会的つながりと結びついている領域だ」と述べた。調査結果によると、この要因は食事などの他の影響を上回りました。ビング博士は、社会的交流を脳の「全身トレーニング」に例えた。同氏はその理由を次のように説明した。「誰かとつながるたびに、記憶、共感、注意、言語の脳ネットワークが活性化されます。コミュニティのメンバーと深いつながりを持つと、コルチゾールなどのストレスホルモンが低下し、オキシトシンやドーパミンなどの脳内保護化学物質が増加し、さらには脳構造の維持に役立つ可能性があります。」したがって、彼は友人や家族と定期的に連絡を取り合うことを推奨しました。 「だから、脳を若く保ちたいのなら、毎日クロスワードや数独をするだけではだめです。でも、友達に電話したり、グループに参加したり、話したり、笑ったり、つながりを保ちましょう。それが、年齢を重ねても頭脳明晰さを保つための最も有力な予測因子の一つだからです。」このアドバイスの裏付けとなったのは、 アルツハイマー病協会。同団体のウェブサイトには、「社会的接触は、認知予備力として知られる脳のアルツハイマー病の影響に対する回復力を助けると考えられている」と書かれている。全文を読む: 「私は神経科医です。これが脳を若く保つためにしなければならない唯一のことです。」デイリーミラーをフォローしてください:‌‌で 私たちのエンティティに到達し、エンティティ全体に到達する 当社および当社のパートナーは、当社サイトでのエクスペリエンスを向上させ、サイトの使用方法を分析し、パーソナライズされた広告を表示するために、お客様のデバイスから Cookie およびその他の識別子を通じて収集された情報を使用します。 Web ページの下部にある[データを販売または共有しない]ボタンをクリックすると、いつでもデータの販売または共有をオプトアウトできます。設定はブラウザによって異なることに注意してください。当社のウェブサイトおよび当社のサービスのいずれかを使用すると、以下の使用に同意したことになります。 クッキー そして、当社の文書に記載されている慣行に同意します。 プライバシーに関する通知 そして 利用規約。受け入れる #脳の超高齢者について知っておくべきことと心を若く保つ方法