実際、フィットネス アプリは、より健康的な生活を送り、より意欲的にトレーニングし、より意識的に食事をするのに役立つはずです。
しかし、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンとラフバラー大学による最新の研究では、デジタルヘルパーが逆効果になる可能性もあることを示しています。モチベーションや満足感の代わりに、多くのユーザーにとって、特に設定された目標が達成されなかった場合、恥、フラストレーション、失望を促進します（プレスリリースより）。
デジタル制御と精神的負担
研究者らは研究のために、MyFitnessPal、Strava、WW (旧 Weight Watchers)、Muscle Booster の Workouts、FitCoach などの人気のフィットネスおよびカロリー計算アプリに関連する Twitter 上の約 59,000 件の投稿を分析しました。 AI は、否定的な感情を表現する投稿を除外するために使用されました。
この結果は明確な状況を示しています。多くのユーザーは、食事を記録したり、不健康な行動に関するアプリのヒントに反応したりするとすぐにプレッシャーを感じました。砂糖の過剰摂取と思われる報告や、自動的に計算されたフィットネス目標の達成が遅すぎるという報告は、特にストレスを感じました。
モチベーションとして意図されていたものが、多くの人にとっては自信喪失の理由になってしまいます。カロリー、運動時間、歩数などを定期的に通知されると、自分が十分に規律を守っていないという印象を与える人もいます。これは恥の感情につながり、場合によってはユーザーが健康上の目標を完全に諦めてしまうことさえあります。
この感情的な過負荷は、そのようなアプリの実際の目的と矛盾します。それらはインスピレーションを与えるのではなく、長期的にはモチベーションと自尊心を弱めるさらなるプレッシャーを引き起こします。
アプリ開発の再考
研究著者でユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのパウリナ・ボンダロネク氏は、フィットネスアプリは精神的な幸福にもっと重点を置くべきだと強調する。野心的な身体目標や食事要件に焦点を当てる代わりに、小さな成功、運動の楽しさ、現実的な進歩に報いるプログラムを開発できるかもしれません。
デジタルヘルスソリューションは、ユーザーが罪悪感を強めるのではなく、自分自身に気を配れるようにする必要があります。なぜなら、常に自分自身を批判していれば、長期的には健康的な習慣への興味を失うことになるからです。そしてそれはまさに、デジタル フィットネス コンパニオンの実際の目標と矛盾しているからです。
この調査は、デジタル医療データの取り扱いがいかに慎重であるかを示しています。モチベーションは継続的なコントロールからではなく、ポジティブな強化から生まれます。フィットネス アプリが真に健康的なライフスタイルに貢献するには、より人間性を示す必要があり、完璧さをあまり求めません。
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