体重が減った人を「褒める」べきではない5つの理由

「すごくいいですね！痩せましたか？」

「わあ、とても元気そうね！よかったね。」

太った人間として、私たちは人生のほとんどでこのようなコメントを聞いてきました。私たちの体が小さかった当時、これらのコメントは私たちを誇りに思い、受け入れられたと感じさせました。私たちはついに「十分な状態になった」と感じました。

でも、体重が戻ってきたら、 ほとんどの人に起こるように、私たちは自分たちの体がもはや「十分」ではなく、これらの善意のコメントが実際には有害であると感じました。

私たちの仕事を通じて、 サイズ- そして 重量を含む 研究者の皆さん、私たちはこれが私たちだけではないことを理解するようになりました。このようなコメントによる被害の範囲は広範囲に及びます。

ポジティブもネガティブも両方 体重についてのコメント マイナスの結果を招く可能性があります。体重が減っても減らなくても、体の大きな人は 判断され、批判される。

女性の体重 特に、取り締まりが行われており、コメントするのが公正であると考えられています。などの有名人の最近の減量についての解説を検討してください。 リゾ そして セリーナ・ウィリアムズ。

以下の症状がある人にとっては、その影響はさらに悪化する可能性があります。 疎外された複数のアイデンティティ 人種や民族、性別、階級、能力を超えて。

たとえ善意であっても、減量を「褒める」のはやめるべき時が来ています。その理由と代わりに何をすべきかについて説明します。

減量を「褒める」ことが害を及ぼす5つの理由

1. 体重に関する偏見を強化する

減量を褒めることは、体の小さい方が優れているというメッセージを送り、体の大きい人に対する否定的な態度、信念、固定観念を助長します。

これは、学校、職場、社会的環境などの場所で、体の大きな人に対する不公平な扱いにつながります。たとえば、体の大きな人、特に女性は、しばしば次のように見られます。 仕事にあまり適していない。

こうした否定的な見方も可能です。 内面化されたそのため、体の大きな人は、自分の体の大きさのせいで、自分は尊敬や公正な扱いを受けるに値しないと考えるようになります。

2. 価値と見た目をリンクさせる

体重が減ったことを褒めると、その人の最も重要な側面は他の資質や業績を評価するのではなく、体が小さく見えることであるという信念が強化されます。

これは子供たちにも影響を与えます。家族に基づく体重に対する偏見や、体重やダイエットに関する親のコメントは、 より高い心理的苦痛 思春期前と青年期で。

3. 体の大きさの自然な多様性を無視する

それは、体の見た目には「正しい」方法が 1 つしかないという考えに固執しており、体には自然にあらゆる形やサイズがあるということを認識するのではなく、誰もがより小さくなることを目指していると想定しています。

4. 意図を前提としている

無視する 時には体重減少が意図的ではないという事実 健康上の問題、ストレス、虐待、ネグレクト、または経済的困難によって引き起こされるもの。うっかり病気や苦痛を称賛することになる可能性があるため、誰かの体についてコメントしないほうがよいでしょう。

5. 摂食障害を引き起こす可能性がある

食べ物との関係に苦しんでいる人々を、一生懸命に努力して克服したかもしれない考え方に戻すことができます。これにより、特に次のような場合に、古い食事パターンが再び浮上したり、新しいパターンが作られたりする可能性があります。 思春期、その害は成人期まで広がります。

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代わりに何をすべきか

私たちは、人を一斉に褒めるのをやめることを提案しているわけではありません。 褒め言葉を受け取る人も与える人も。ローマの哲学者ルキウス・アンナエウス・セネカはかつてこう言いました。「人間が存在するときはいつでも、優しさの機会があります。」

しかし、褒め言葉が本当に親切なものであり、不用意に有害なものではないことを確認する必要があります。

減量について他の人を褒めるのではなく、「あなたはとても人に伝わる笑い方をするね」や「あなたに会った後はいつも幸せな気持ちになる」など、より重要な特質について褒めてください。 「このような素晴らしいイベントを企画したことに本当に感心します」のように、誰かの功績を褒めることもできます。

同様に、体重の変化に関係なく、自分自身を褒めるときは、健康状態の改善に焦点を当ててください。 「強くなった自分を誇りに思う」または「もっと動くようになり、より柔軟になってとても気持ちいい」と自分に言い聞かせることができます。

誰かがあなたの減量を「褒め」たときに反応しなくても大丈夫です。あるいは、減量が有害である理由を説明する手間をかけないことを選択することさえできます。声を上げるのが難しいと感じる日は、自分に優しくしてください。 「そうですね、自分の体のことについては話したくないのです」または「私の体重が私にとって最も興味のないことだと約束します」などのことを言ってみてください。

自分や他の人の体重についてコメントしたくなる場合は、体の大きな人や体重に関する偏見を経験した人からの体重関連のコメントの害について詳しく学んでください。などの組織 サイズを含む Health Australia、 バタフライ財団、 エンブレイス・コレクティブ そして 全国摂食障害コラボレーション も良い情報源です。

減量に関するコメントは心に残ります。それらは、あなたの自尊心、健康、幸福だけでなく、家族、友人、その他の人々との関係にも長期的な影響を与える可能性があります。したがって、ペロンの価値はキロ単位で測定されるというメッセージを送るのはやめましょう。