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2025-09-27 15:07:00
飲むコーヒーとそれを飲む方法を見つけましょう
リカルドクリスティ
9月27日 – 17:05-ミラノ
il コーヒー それは世界で最も愛され、消費された飲み物の一つです。それを長く飲む人と、モカを準備する人とポッドを使用する人は、その消費に文化的な違いがあります アメリカからフィルターまで、トルコのものからフランスのマスコミまでのコーヒー。多くの場合、他の牛乳、クリーム、または他のクリームの飲み物の準備に使用されます。
コーヒードリンクはいくらですか？
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要するに、誰もが（またはほとんど）飲む コーヒー そして、質問は自発的に発生しますが、 飲むのは良いことです？米国から来た研究によると、それは良いだけでなく 人生を伸ばします。 しかし、重要なことは、おそらくコーヒーの消費者を幸せにしない2つの予防措置に従うことです。 1日に2つのカップを克服するべきではなく、黒く酔っ払って苦くする必要があります。 甘味料やその他の追加なし。実際、研究者 ジェラルドJ.とドロシーR.フリードマン栄養科学および政策科学科デラタフ大学 米国のボストンでは、コーヒー消費と死亡リスクの関連は、カップに追加される甘味料と糖のレベルによって異なることを観察しました。
研究
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で公開された研究 栄養ジャーナルの消費との相関関係に注目した コーヒーと低レベルの死亡率 心血管疾患を含むすべての原因について。研究者によると、理想的なレベルは1日あたり1〜2カップであり、砂糖はありません。このタイプの黒と苦いコーヒーは、死亡率の17％のリスクに関連しているために追加されます。この研究は、の9回の連続サイクルに基づいていました 国民健康栄養調査 1999年から2018年の間に、20歳以上の46,000人の成人が含まれていました。コーヒーの消費量は、量に応じて分割されたため、糖または他の飽和脂肪が含まれている場合、カフェインまたはカフェイン酸塩を使用した場合のタイプに分けられました。これらのデータは、心血管疾患から癌に至るまで、考えられるあらゆる原因について死亡率と交差しました。
制限されます
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研究者が収集したすべてのデータを交差させることにより、彼らは一日に一杯のコーヒーが1つに関連していることに気づきました すべての原因の死亡リスクの16％の減少2〜3カップに達すると、その割合は17％に上昇し、カップの数を超えていますが、死亡率のさらなる減少は認められていません。さらに、消費が3つのカップを超えて増加すると、心血管疾患による死亡のリスクが低くなり、消滅するようになりました。研究者たちはまた、コーヒー消費と癌による死亡率の間の関連性が認められておらず、有意な違いは認められていないことを認識していました。
結果
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肯定的な結果は、 砂糖を追加せずにブラックコーヒー。著者の一人は、甘味料のレベルを定量化し、飽和脂肪を追加した最初の研究の1つであることを強調しました。特に彼らの研究ではa 低いと考えられる砂糖レベルは、カップあたり2.5グラムでした、 脂肪の脂肪が牛乳大さじ5杯に等しい約半分の小さじ1杯、飽和脂肪の約1グラム。研究の著者によると、コーヒーの利点はその生物活性化合物に起因するはずですが、常に、それを繰り返すことは良いことです。 1日2カップの制限内に残ります そして、脂肪と砂糖を加えることなく。
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#コーヒー1日に何カップが良いのかそしてそれらを飲む方法