不健康なロマンチックな強迫観念から解放する方法：-

あなたはそれについて考えるのをやめられなかったとき、あなたは夢中にとても消費されたことがありますか？または、あなたが彼らの周りにいなかったとき、あなたはあなたの胃に病気になりましたか？

その言葉があり、それは呼ばれています “limerence。” この用語は、1970年代に心理学者のドロシー・テノフによって造られ、極端な感情的な高さと安値を特徴とするロマンチックな強迫観念を説明しました。

神経科学者 トム・ベラミー の状態を調査します Smitten：ロマンチックな強迫観念、limer性の神経科学、そして最後に愛を作る方法。 4月に出版されたこの本は、夢中を克服し、健康的なロマンチックな関係を育てようとしている人々のためのロードマップを提供しています。

“Limerenceは、私たちの多くが愛の初期段階で入る状態です：他の人との深いロマンチックな夢中、” ベラミーは言う。 “彼らはあなたに並外れた自然の高さを与えるので、あなたはその人と絆を結びたいという強力な欲求を感じます。”

しかし、あなたが実際に彼らと絆を結ぶことができず、limer性があまりにも長く続くなら、 “それは幸福と幸福感から不安と渇望に移行する可能性があります、” 彼は言う。

イギリスのノッティンガムに拠点を置く著者であり学者であるベラミーは、ライフキットに、limeranceを特定し、そのサイクルを破る方法について語っています。このインタビューは、長さと明快さのために編集されています。

どうやってこのトピックに入ったのですか？

私は、私が望んでいなかったとき、私が幸せに結婚したときに、私がライムレンスを開発するまで、ライメランスにあまり興味がありませんでした。

それは2015年で、同僚と一緒でした。あなたはその時点で11年間結婚していました。

それが起こったとき、私は明らかに解決するために少し問題がありました。それが私がそれを調査し始めたときでした。神経科学者としての私の背景のために、私の最初の考えは、脳で何が起こっているのかということでした。どうすればこの経験を理解できますか？

それで あなたはブログを始めました 匿名でそれについてのより多くの情報を共有するために、それはあなたが大規模な支持者と同じことを経験していた人々のコミュニティを持つまで成長し、成長しました。

それは私に、Limerenceとは何か、人々がそれをどのように経験するか、そしてそれが私たちの生活に与える影響に関する情報の巨大なデータベースを与えてくれました。

これらの調査結果は、あなた自身の研究とともに、あなたの本に変わりました、 smitten。 本の中で、limer性の症状には、他の人についての頻繁な侵入的な考え、不確実性が強いときの心臓の痛む感覚、および他の人の肯定的な特徴を強調し、否定を最小化する顕著な能力が含まれていると言います。ええ、私はそこにいました。

私が石灰の症状を説明するとき、人々は言う、 “はい、私はそれを経験しました、” または “それは健康に聞こえません。” 私たちの中には、中毒と中毒の非常に激しい状態に入る人もいますが、他の人はそうしません。

それが相互の感情を持っているロマンチックなパートナーを目指しているなら、ライメランスは大丈夫だと思うように聞こえます。しかし、そうでない場合は、順番になる可能性があります。人々は誰のために不健康なlim延を発達させる傾向がありますか？

何らかの理由であなたに信頼できない、不適当、互換性がない人々。または、あなたが関係を築くことができない人々。他の人はすでに他の誰かにコミットしているのかもしれませんし、彼らはあなたに混合メッセージを与えているのかもしれません。重要な要因は不確実性です。あなたと健全な絆を形成することが可能であれば “limerentオブジェクト、” その後、ライメランスは通常の段階に進みません “人中毒。”

しかし、障壁、不確実性、またはlimerentオブジェクトまたはlimerentオブジェクトが優柔不断であるか、混合メッセージを提供している場合、報酬システムを依存症の状態に駆り立てます。ロマンチックな報酬が予測不可能であれば、欲望は落ち着かない、それはエスカレートします。

それから抜け出すことについて話しましょう。どのように言い始めますか、 “わかりました、私はこの中毒を破っています”？

出発点は、何が起こったかを認識することです。他の人と恋に落ちると、物事がうまくいけば幻想的だと思うので、あなたは完全に自然なプロセスと衝動に従いました。

しかし、それは私たちにとって良くない文脈で起こりました。したがって、考え方の変化は、次のことを実現することです。 “これは私の頭の中で起こっています。それが私がそれを修正する必要がある場所です。”

あなたの本には、Limerenceを乗り越える方法に関するいくつかの戦略があります。 1つは接触を制限することです。それは、彼らについて考えないか、彼らと話をしたり、ソーシャルメディアを避けようとすることを意味するかもしれません。

その通り。まず、ソーシャルメディアでブロックするなど、コントロール内にあるものを見てから、対面の接触も減らすようにしてください。

別の戦略は、あなたがこの人から得ている報酬を台無しにすることです。あなたはそれについて空想の観点から話します。あなたが自分自身がこの人について空想していることに気づいたら、あなたの空想をあなたに変えてください “デイマー。” それについて話してもらえますか？

したがって、デイメア戦略のアイデアは、あなたが持っていた空想をして、それを悪夢に変えるということです。

あなたが彼らと一緒に夕日を駆け抜けることについて空想があったなら、それを変更してください。多分彼らは突然叫ぶ、 “車を止めなさい！これはひどい間違いです！” そして、彼らは逃げ出し、あなたは愚かでばかげていると感じています。

時々それは空想ではなく、実際の思い出です。本当に良い時間の時間のポジティブな記憶について考え始めるときはいつでも、恐ろしい時代の記憶について考えるように強制します。そうすれば、あなたは再びスクリプトをひっくり返して言う、 “いいえ、現実には、彼らは私をひどく感じさせました。”

それらのlimer的な衝動を他の何かにどのように置き換えますか？

あなたがこのプロセスを経験しているとき、楽しみに何か前向きなものを持っています。あなたの人生を改善する機会として、否定的なlimerなエピソードの経験を使用することを考えてください。

新しい目標、新しいプロジェクト、目的と意味の感覚を与える新しい報酬を見つけてください。それから、過去にそのライムレンスの経験を離れることができると感じるのは、感情的にはるかに簡単です。

この物語はメーガン・キーンによって編集されました。視覚編集者はベック・ハーランです。ご連絡をお待ちしております。 202-216-9823にボイスメールを残すか、[email protected]にメールしてください。

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