健康

睡眠はただの休息ではなく、これはめったに知られていない成長ホルモンの役割です

Ilustrasi（Freepik） 多くの人が考えています 眠っている 休息、夢、または単に延期されたアラームに限定されます。実際、頭が枕にくっつくと、体は実際に一生懸命働きます。最大のタスクの1つは、手放すことです 成長ホルモン筋肉、骨、代謝、さらには明日の思考の明確さのための重要な物質。 最近の研究では、この複雑なメカニズムが脳でどのように機能するかを明らかにしています。この発見は、なぜ睡眠不足がホルモンのバランスを妨げる可能性があるのか、睡眠の問題のための新しい道を開くことができる理由を説明しています。 成長ホルモンの重要な役割 成長ホルモンは、子どもたちがより高くなるのを助けるだけではありません。このホルモンは、筋肉の構築、骨の強化、脂肪の燃焼にも役割を果たし、体の改善をサポートします。さらに、成長ホルモンは、体が砂糖と脂肪を管理する方法を調節するため、糖尿病、肥満、心臓病に密接に関連しています。読む： セントラルジャワの遠隔地のコミュニティに到着すると、知事は台湾ビジネスグループをサポートできます 非激しい眼球運動（NREM）睡眠は、成長ホルモンの放出がピークに達するときです。これが、アスリートと青少年が最適なパフォーマンスと開発のために質の高い睡眠に非常に依存している理由です。 扱うホルモン UC Berkeleyの研究者グループは、睡眠中にラットの脳の活動を直接記録するために電極を使用しています。彼らは、このホルモンの調節が、初期の哺乳類から存在していた古代の脳である視床下部で発生していることを発見しました。 2つのホルモンがこのシステムを制御します。成長ホルモン（GHRH）を放出する成長ホルモン（GHRH）と、それを押すソマトスタチンを引き起こします。ブレーキ睡眠中、両方とも一緒に増加しました。しかし、NREM睡眠では、ソマトスタチンは弱くなり、GHRHは増加し、成長ホルモンの放出を促進します。読む： 睡眠の質は子供の成長に影響します ユニークなフィードバック 成長ホルモンは、放出された後、動作を停止しません。彼は脳に戻り、脳の中心である遺伝子座脳腸に影響を与えます。 興味深いことに、このホルモンは視線角膜をゆっくりと刺激し、脳を維持する準備ができています。過度の刺激の場合、実際に眠気を引き起こす可能性があります。つまり、睡眠と成長ホルモンはバランスの取れたシステムを形成します。睡眠が少なすぎるとホルモンの産生が減少しますが、ホルモンが多すぎると脳が維持されるようになります。 脳の状態への影響 この研究では、認知機能を備えた成長ホルモン間のリンクも発見されました。筋肉と骨の構築に加えて、このホルモンは目覚めた後、精神的な鋭さとアラートレベルを上げると考えられています。これが、睡眠不足がそれを疲れさせるだけでなく、脳の化学バランスが乱れているため焦点を減らす理由です。 この脳回路を理解することで、特に糖尿病、パーキンソン病、またはアルツハイマー病に関連する睡眠障害の患者にとって、新しい治療の機会を開くことができます。成長ホルモン経路をターゲットにすると、睡眠バランスを回復するのに役立ちます。 この発見は、睡眠は受動的なプロセスではないことを確認しています。睡眠は、厳密に規制され、成長、代謝、までの役割を果たしている生物学的システムです。 健康 メンタル。ですから、重要な日が真実であることが判明する前に十分に眠るという古典的なアドバイスは、脳が明日のために身体と心の基礎を準備しています。 （地球/Z-2） #睡眠はただの休息ではなくこれはめったに知られていない成長ホルモンの役割です