PCOSは、今日の女性の間でますます一般的になり、ストレス、不規則な睡眠、貧弱な食事、座りがちな習慣などの現代のライフスタイル要因に燃料を供給されることがよくあります。不規則な期間から体重増加やにきびまでの症状があるため、多くは救済のためにサプリメントに目を向けています。しかし、彼らは本当に働きますか？
Sood Spearmint TeaとCinnamon博士によると、ホルモンバランスを改善し、血糖値の調節にも役立つ天然サプリメントとして機能します。（Pexel）
麻酔薬と介入疼痛医師の医師であるクナール・スッド博士は、PCOSに苦しむ女性のホルモンの健康をサポートできる6つのサプリメントを明らかにしました。 9月5日のInstagramビデオで、医師は、補給は奇跡の治療法ではなく、ホルモン、血糖値、サイクルの規則性をサポートするために使用できることを強調しました。彼はまた、これらのサプリメントは、健康的なライフスタイルの変化と組み合わされた場合にのみ希望の結果をもたらすことを強調し、医師を開始する前に医師に相談することを勧めています。ほとんどの人はすべてのサプリメントを議論する必要がないかもしれないので、彼はそれらを一度に1つずつ紹介することをお勧めします。
イノシトール
Sood博士によると、イノシトール（特に40：1比のMyoとD-Chiroのブレンド）は、インスリンを効果的に使用する身体の能力を高め、健康的な排卵をサポートします。彼は、研究がイノシトールが正規化に役立ち、テストステロンなどのアンドロゲンレベルを下げ、肥沃度を向上させることを示していることを説明しています。医師はまた、サプリメントは「多くの女性にとってメトホルミンと同様に機能するが、通常は副作用が少ない」と付け加えた。
スピアミントティー
Sood博士によると、研究によると、Spearmint Teaを飲むと定期的にPCOSの女性のテストステロンレベルが低下するだけでなく、医師によると血糖値のバランスにも役立つことが示唆されています。また、PCOSの一般的な症状であるにきびや顔の毛の改善にも有益です。 Sood博士は、1日2杯のスペアミントティーを飲むことをお勧めします。
オメガ-3脂肪酸
医師は、魚油からのオメガ-3脂肪酸が「コレステロールを改善し、トリグリセリドを下げ、テストステロンを減らすのに役立つことを強調しています。彼はまた、研究がオメガ3サプリメントを服用している女性が、炎症の減少とともにより定期的な月経周期を経験する可能性があることを示していることを指摘しています。
シナモン
Sood博士は次のように説明しています。「1日1〜2グラムは、期間をより定期的にし、体がインスリンを処理する方法を改善することが示されています。」また、血糖値を調節し、LDLまたは「悪い」コレステロールを下げるのに役立ち、より良い心臓と代謝の健康をサポートします。
ビタミンd
低レベルのビタミンDは、出生率の低下と代謝の健康障害に関連しています。 Sood博士は、「PCOSの多くの女性は、特にインスリン抵抗性がある場合、または太りすぎの場合、ビタミンDが低い」と説明しています。代謝の健康とホルモンの問題の関係を強調しています。ビタミンDの補給は、全体的なホルモンバランスを改善できます。
クロムピコリン
ピコリン酸クロムは、インスリン機能を最適化するサプリメントであり、それが効果的に機能し、それによって血糖値とコレステロールを下げるのに役立ちます。ただし、Sood博士は、これを支持する証拠は限られていることを明確にしていますが、「追加のサポート」として機能する可能性があります。
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#医師は実際に機能する6つのPCOSサプリメントとホルモンの健康にどのように利益をもたらすかを明らかにしますシナモンオメガ3など
2025-09-06 12:09:00