キウイは栄養素の大国です – 抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維が詰まったスーパーフルーツ。私たちのほとんどは、キウイを食べる前に本能的に皮膚を剥がしますが、皮膚で果物を消費することで栄養価を大幅に高めることができることをご存知ですか？
このスーパーフルーツには栄養素が詰まっていますが、栄養価は剥がれずに消費されると大幅に増加します。
8月28日のInstagram Postで、消化、肝臓、膵臓、栄養の専門家である胃腸科医のジョセフ・サルハブ博士は、消化器疾患の強化から睡眠規制の強化まで、皮膚でキウイを食べることの幅広い利点を強調しています。
ファジーな皮膚で小さくてピリッとした果物を摂取すると、CやEなどの必須ビタミン、葉酸、マグネシウム、B6などのミネラルが繊維の大幅な増加をもたらします。無数の栄養素を封じ込めることに加えて、キウイは睡眠の質を改善し、特定の種類のがんの予防を含む健康上の利点を提供することも知られています。
Salhab博士は、Instagramで「Kiwiを剥がれば、カッティングボードに栄養素を残している」というキャプションでビデオを共有しました。彼はまた、緑色のキウイのファジーな肌があなたを捨てた場合、代替案を提案しました。
医師が言及した健康上の利点のリストは次のとおりです。
より多くの栄養素
より良い睡眠
キウイはビタミンやミネラルが豊富であるだけでなく、良好な睡眠を誘発するメラトニンの生産もサポートしています。サルブ博士は、睡眠の質を大幅に向上させることができるため、就寝前に約2時間前に1〜2個のキウイを食べることをお勧めします。
結腸癌のリスクを減らします
医師は、緑色のキウイのファジーな肌があなたのためではない場合、果物が熟して柔らかくなるまで待つか、毛羽を欠いて滑らかな表面を持つゴールドキウィを選ぶことができることを推奨します。皮をむいずにキウイを消費する別の提案された方法は、スライスしたキウイをヨーグルトに追加することです。しかし、一部の人々は果物にアレルギーがあり、かゆみ、腫れ、または呼吸のトラブルを引き起こします。その場合、消化器専門医は皮膚を避けたり、医療提供者に連絡することをお勧めします。
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#このスーパーフルーツを間違って食べていますか胃腸科医はなぜあなたがその皮膚でそれを消費するべきかを明らかにします健康
2025-08-28 05:13:00