公開：2025年8月5日10:06 AM IST
なぜあなたは1日に2つのリンゴを食べる必要がありますか？研究は、結腸癌だけでなく脂肪肝臓のリスクを低下させ、便秘を改善することが示されている、と医師は言った。
Gastroenterologist博士のJoseph Salhabによると、1日に2つのリンゴを食べると、多くの健康上の利点があります。 8月4日のInstagramの投稿で、彼は毎日1つではなく2つのリンゴが必要な理由をいくつか共有しました。彼は、リンゴには繊維が豊富であるため、より長く充実した気分になるのに役立つと説明しました。リンゴの繊維も消化を遅くし、過食の可能性を減らします、と彼は言いました。 また読む| 1日あたりのAppleは複数の医師を遠ざけることができますか？研究は、果物が老齢のうつ病を遅らせる可能性があることを示唆しています
研究では、リンゴを毎日食べると結腸癌のリスクが低下する可能性があることが示されています。 （Freepik）
リンゴを毎日持っていることのこれらの利点を享受します
Salhab博士は、毎日2つのリンゴを消費すると、体からコレステロールを排除するのに役立つと付け加え、リンゴには血糖値を調節するのに役立つ繊維と抗酸化物質が含まれていると述べ、糖尿病を発症するリスクを減らしました。リンゴは、癌のような慢性疾患のリスクを低下させることもできます、と彼は付け加えました。
1日に2つのリンゴを持つ5つの理由
Salhab博士によると、通常のAppleの消費は以下にリンクされています。
1.抗酸化物質と繊維による肝疾患のリスクが低い。
2。保護化合物による結腸癌のリスクの低下。
3.可溶性繊維のおかげでコレステロール値の改善。
4.血糖コントロールの改善と糖尿病予防。
5。繊維と水分の含有量からの自然な体重管理のサポート。
彼はさらに、「なぜ1日に2つのリンゴを食べるべきなのか。研究では、脂肪肝臓のリスクを低下させ、大腸がんのリスクを低下させ、便秘を改善し、有益な腸内細菌を増加させ、コレステロールと血糖値の炎症と戦い、体重管理を助けることができます。」
1日に2つのリンゴを食べることの利点は多数ありますが、個々の結果は異なる場合があり、リンゴはバランスの取れた食事の一部である必要があることに注意することが不可欠です。また、特定の健康上の懸念やアレルギーがある場合は、食事を大幅に変更する前に、医師または栄養士に相談してください。
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