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2025-07-04 15:33:00
新しい研究は、あなたが毎日のコーヒーを飲む方法があなたの平均余命に大きな影響を与えることができることを示しています。そして、はい、ブラックコーヒーが最良の選択です。一方、砂糖とクリームでいっぱいのコーヒーは、あなたが思うのと同じくらい悪いです。
この研究は、アメリカのタフツ大学によって実施され、ジャーナルThe Journal of Nutritionに掲載されました。研究中、46,000人のアメリカ人成人がほぼ20年間続きました。
研究者は、1999年から2018年の間に、米国の大規模な健康調査である1999年から2018年の間に、国民衛生および栄養試験調査の9ラウンドの9ラウンドのデータをMeerBesteに分析しました。その後、カフェインの含有量、砂糖中毒、飽和脂肪に基づいてコーヒー消費を分類し、それを死亡率にリンクしました。
1つと3つの頭の間
何が判明しましたか？最適な量は、1日あたり1〜3カップの間にあるように見えます。 1つの頭で、死亡率は16％減少し、2〜3頭で17％になりました。 1日3杯以上は余分な保護を生成せず、心血管疾患に対するプラスの効果を減らしました。
プレスリリースの研究者によると、コーヒーの健康上の利点はおそらく豆の特定のつながりによるものです。しかし、砂糖と脂肪の追加は、これらのプラスの効果を中和するようです。
癌との関係はありません
驚くべきことに、研究者はコーヒー消費と癌の死亡率の間に関係がないことを発見しました。保護効果は、主に心血管障害と一般的な死に焦点を合わせています。カフェインを含まないコーヒーを飲んだ参加者が比較的少ないため、おそらく心血管疾患と癌の両方のカフェイン入りコーヒーの結果はあまり明確ではありませんでした。
もちろん、これらの調査結果は平均と統計的接続に基づいているため、同じ方法ですべての人には適用されないことを認識することが重要です。あなたの体がコーヒーにどのように反応するかは、遺伝学、ライフスタイル、既存の健康問題など、多くの要因に依存します。あなたのコーヒーの消費や健康について一般的に疑問があるなら、これを医師と話し合うことが最善です。
#あなたがコーヒーを飲む方法はあなたが生きる時間を決めます