ケトジェニックダイエット、ケト、またはアトキンスは、炭水化物群を完全に排除することで構成されていますが、栄養士はそれを時間の経過とともに持続可能とは考えていません。
ケトジェニックダイエットであるケトまたはアトキンスダイエットは、人々が減量に応募し、健康的なライフスタイルを維持するオプションですが、多くの人にとっては最良の習慣ではありません。それは新しいものではなく、専門家は、過去の年と比較して、2025年にはそれほど多くのウイルス性がないことを高く評価しています。
栄養士のナタリー・バラダレスによると、「ケトン生成の食事をたどるために良い結果を得る必要はありません。炭水化物の消費をうまく根絶したり、体重を減らしたり、値を制御したりできる食事を実行することなく、3つの食物グループからの食物とのバランスの取れた食事に従うことができます。」
Balladaresは、制限的であるため、この食物を見る短所の1つであることを示しています。つまり、食品は除外されており、時間とともに持続可能ではありません。
「患者が、制御された体重や価値などの必要な人体測定測定を達成し、それが時間の経過とともに維持されるべきである場合、患者に成功があります。
ケトダイエットを開始する手順
スペシャリストの推奨は、そのような食事から始めるとき、栄養士と一緒に行くために、身体が服従するパラメーターを説明することです。これは、脂肪の消費が主に炭水化物の多くのない第2タンパク質を好む一種の食物です。
ケトダイエットで使用できる炭水化物は非常に特異的です。それらのほとんどは繊維が少なく、水が高いため、「チャード、ほうれん草、レタス、トマト」など、炭水化物の組成が低下し、いくつかの非常に特定の果物が低下します。
専門家に行くことに加えて、いくつかの値を評価するために実験室試験を実施する必要があります。ネットワークで見られるものについて誤った情報を得て行われた場合、コレステロールを上げて心血管リスクを増加させる可能性があるため、それは良い方法で処理する必要がある一種の食物です。
さらに、彼は、すべての人がケトダイエットを受けることができるわけではなく、「この種の食べ物が持っている大きな短所の1つであり、ソーシャルネットワークの使用と手をつないでいる」と主張します。
バラダレス博士が見ている利点は、炭水化物のグループ、特に洗練され処理されたグループを除外するという事実です。ただし、同じ結果を達成する別の種類の食品を実行するときにも達成できます。
それは有益ではありません
専門家にとって、ケトジェニックダイエットは有益ではありません。 「食物の収益性の中で、タンパク質は最も高価です。どんな食事でも、それは最も高価であり、費用がかかります。」
専門家がコメントするものとは別に、ベースは脂肪の消費であり、体内に悪影響を与えることがないため、使用すべき脂肪は不飽和脂肪であり、オリーブオイル、アボカド、ナッツ、アーモンドなどの良好なコレステロールを生成します。 「彼らはそれほど高価ではありませんが、体重もあります。」
さらに、そのような摂食はすべて、コレステロールが良い方法で服用しない場合、コレステロールを上げる傾向があります。実際、彼は、高コレステロールの人々がケトダイエットの貧弱な適用のために常に相談に到達し、その価値をフードケアによって回復する必要があることを明確にしています。
それがケトダイエットではない場合、何ですか？
栄養士は、抗炎症性食事を最もよく推奨しています。これは、身体がより良い状態で機能するのを助け、その人は、専門家の言葉よりも洗練された砂糖を使用することなく、バランスのとれた食事ですべての食物を正しく使用することを学ぶことを学ぶことを学びます。
それが彼が、私たちが一般的に小麦粉、砂糖、炭水化物を食べる方法に変化があるように、私たちがケトジェニック食を持ってはいけないことを明確にする理由です。この食品グループを手放すために不安を生み出す人々がいますが、それは規制できるものです。
「タンパク質を正しく消費することを学ぶことで、不安制御に役立つのに役立ちます。タンパク質は、飢erと不安を伴うホルモンであるグレリナレベルでより長く下がるマクロです。さらに、炭水化物の消費が繊維などの正しい炭素消費を介して供給されると、飽和効果があります。」
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#栄養士はケトダイエットがすべての人のためではないことを保証します