私たちは皆、体重を減らすことが一つのことであることを知っていますが、それを避けますか？それが本当の山です。私たちのほとんどは、数ヶ月の硬い移植片の後、そのイライラするブーメラン効果を感じています。実際、多く 研究 長期的な減量の維持を達成するのは特に困難であることを示してください。しかし、代謝をサポートし、体重を抑える可能性を高める方法があったらどうでしょうか？
それはまさに、研究者のグループが、あいまいな食事や別のアプリではなく、驚くほど単純なものである重み付きベストで探求するために着手したものです。彼らは、あなたの体には一種の内部重量センシングシステム（Gravitostatと呼ばれる）があると仮定しました。そして、それを「だまされ」、重いと感じるように保つことができれば、体重の回復につながる通常の代謝の減速を避けるかもしれません。
これは非常に新しい研究分野であり、より多くの研究が必要ですが、研究者が見つけたものと、持続可能な減量について考える方法にとってそれが何を意味するのかがあります。
研究
パイロットの研究者 勉強で公開されています 肥満の国際ジャーナル、 減量プログラム中に加重ベストを着用することが、肥満の高齢者が長期にわたって体重減少を維持するのに役立つかどうかを調査することを目的としています。
方法
研究方法には以下が含まれます。
- 肥満と変形性関節症の18人の高齢者は、食事の交換と栄養カウンセリングを使用して、6ヶ月の減量プログラムに参加しました。
- グループの半分は、この期間中に1日10時間までの加重ベストを着用しており、ベストの重量は徐々に増加して、負けた体重に合わせて増加しました。
- 6か月後に参加者はベストを着用しませんでしたが、研究者は研究開始から24か月後に体重と代謝率を測定しました。
結果
Alavinphoto // Getty Images
- 両方のグループは、最初の6か月（約10〜11 kg）に同様の体重を失いました。
- 24か月で、ベストグループは体重の減少の半分しか取り戻しませんでしたが、非投資グループはすべてを取り戻しました。
- ベストグループはまた、休息代謝率の低下を示したことを示したが、これは体重の回復を防ぐのに役立ったかもしれない。
これは私たちにとって何を意味しますか？
ダイエット中に加重ベストを着用すると、体が重く感じられ、重量と代謝を調節するのに役立つグラビトスタットと呼ばれるシステムを活性化することができます。これは、特に高齢者や運動できない人にとって、長期的な減量の成功を改善するための有望なツールになる可能性があります。
しかし、興奮しすぎる前に、これが体重を減らそうとする人々にとって一般的な推奨事項になる前に、より大きな研究が必要です。この研究は小さかったが、トレーニングや散歩のためのベストを着用している間、1日10時間は少しストレッチがあります。
トレーニングや散歩に加えたベストを含める方が快適になるかもしれません。別の研究では、そうすることでエネルギーの燃焼を最大40％増加させる可能性があることが示されています。しかし、あなたが一日中重み付けされたベストを着るのがどんなものかについてもっと知りたいなら、私たちの作家はまさにそれをして、彼の経験を詳述しました。あなたはそれについてすべてここで読むことができます：
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