こんにちはノア、
あなたの減量の話を共有してくれてありがとう！私はあなたに心から幸せです。
あなたは、注意と患者の抵抗からなるウィルパワーについて大きなポイントを作ります。あなたの話との対比として、私はあなたとは非常に異なっていた私の減量の試みについて少し共有したいと思います。 （私は女性なので、BMRが低いためにおそらく大きな違いが生じます。）
私は絶対におかしくなります *私の減量は「注意を払ってください=食べる=空腹を感じることなく体重を減らす」と同じくらい簡単になります。それは私の体の仕組みではありません。
空腹にならなくなるまで食べると、現在の（過度の）体重を維持します。 「ほんの少し」を削減しようとすると、それは両方の世界の中で最悪です。私はそれが迷惑になるほど空腹ですが、私のカロリー摂取量はまだ十分に高く、減量が遅すぎて目立たないようにしています。それは非常に士気を失い、私はあきらめます。
私が実際に体重を減らすことに成功したのは、食事制限を課すことに非常に厳しいときだけでした。私の体は明らかに太っていることを望んでいるので、そのナンビー・パンビーの気持ちの良い「あなたの体を聴く」ものはありません。いいえ、それは「これはあなたが昼食、体のためにどれだけ持っているかであり、あなたがそれがあまりにも悪くなりすぎていないならば」。
そして、それは絶対的なお尻を吸いました。
私は自分の机に座って、自分が書いていた助成金や計画していた実験に集中しようとしていました。
“お腹が空きました。”
「1時間前に昼食をとりました。」
「ええ、でもそれは十分ではなかったので、私はお腹が空いています！」
「静かにダウンします。スナックは2時間後です。あなたはこれを知っています。それまで続く必要があります。」
「でも私は今空腹です!!!!!」
そして、このように、ほとんどの場合、ほとんど。あなたはそれが私の気分と私の生産性の両方のために何をしたか想像することができます。私はそれらの考えを止めることができませんでした。彼らは不可欠ではありませんでした。私はそれらに抵抗することしかできませんでした。
それを楽しくするために、私が十分に食べなければ、私は「低血糖の頭痛」と呼ばれるものを手に入れます。これは、menialタスク以外のものに対して私を役に立たなくする本当に悪い、不快な頭痛です（低血糖の頭痛のある知的作業に焦点を合わせません）。私にとって減量は、「かなりの速度で体重を減らすのに十分な空腹」と「それほど空腹ではないので、血糖降下血糖の頭痛を引き起こす」との間に非常に細い線をサーフィンしていました（初期の警告サインを読むことを学びました）。
だから、ノア、私はあなたの成果を称賛し、また、あなたがあなたの説明から判断して、あなたがあなたにとってどれほど簡単なことが判明したことにあなたが非常に幸運だったことを認識するように頼みます。
#コメント #太っていないことは大丈夫です