夏の前に体重を減らしたいですか？ 40キロ以上を失ったこの栄養士のアドバイスを読んでください。
あなたが「ダイエット」を考えるとき、あなたは想像します すぐに欲求不満、禁止、 休憩中の当たり障りのない料理と社会生活。ただし、多くの人にとって、この厳格なアプローチは長期的には機能しません。キーが他の場所にあった場合はどうなりますか？これが防御するものです フランチェスカベル、 栄養士と本の著者 速いブリタリアの食事。 彼女によると、剥奪せずにスリムになり、レストランで食事をしたり、おいしい食事を共有したりする喜びを維持することは非常に可能です。
フランチェスカ・ベルは彼女が話していることを知っています。負けた後 8か月で40キロ、 彼女は自分自身を設計したプログラムで自分のアプローチを共有することにしました。彼の目標？効果的ではあるが住みやすい食事を作成します。 “”私は人々がすぐに体重を減らすのを助ける食事を想像したかったのですが、剥奪や制限にならずに」 彼女はメディアとのインタビューで説明します 太陽。結果、厳密さと喜びのインテリジェントな混合、イタリアのインスピレーション。
自分を奪わずに新しい食事方法を採用してください
速いブリタリアの食事は、4つのシンプルだが強力な原則に基づいています。脂肪の燃焼を促進するために、休息間のスナックはありません。タンパク質が豊富な朝食は、栄養素をよく分布させるように注意して、代謝を刺激するバランスの取れた食事の前に渇望を避けるためです。 2段階のディナー、軽いスターターとその後にメインディッシュが豊富なタンパク質が豊富です。この方法は、制限的ではなく日を構成します。
フランチェスカベルは、クロワッサンやイブニングワインに別れを告げることなく、食事をフォローできることを証明しています。典型的な日の例は次のとおりです。朝食、小さなジャムのクロワッサン、コーヒーを伴う。昼食用：野菜サラダ付きのハムとチーズのサンドイッチ。スナックのために、いくつかのオリーブ、少量のチーズ、果物。最後に、夕食、スープ、サラダ、続いて小さなワインのパスタ料理が続きます。厳しい制限はありませんが、喜び、満腹感、栄養の微妙なバランス。
あなたの一生を変えることなく、すべてを変える食事
この方法の成功は、その適応性にも基づいています。家族と一緒に食事をし続けたり、レストランに出かけたり、体重を減らしながらグルメ料理を調理したりできます。 “”彼らはしばしば、彼らは食事をたどるという印象さえ持っていないと言います」 フランチェスカ・ベルがそれを採用した女性について報告しています。フィードバックは多く、熱心で、食物ストレスが少なく、より持続可能な結果です。
もちろん、すべての人に適した食事はありません。常にお勧めします 医療専門家に相談してください 新しいプログラムを開始する前に。しかし、速いブリタリアの食事には、体重減少の平和で耐久性のあるビジョンを提供するメリットがあります。
#40キロを失ったこの栄養士は彼の秘密を明らかにします