伝統的な寺院のイベントフォトでのショーリン僧ks：>
ジン・ヨンの小説では、シャオーリン寺院の武道は「壊れた金、ブレイクロック」と言われており、多くの武道がハードKKT学校（一種のカンフー、それは強さについてのみです）を追跡しています。
なぜ菜食主義はまだ広まっているのですか？
もちろん、ジン・ヨンズは非常に誇張されていましたが、シャオリン寺院の強力な武道の基礎は長い間証明されてきました。
アイアンクロスシャツ、鉄の頭のテクニック、ヴァジュラの指などの多くの武道は本物であり、シャオリン僧の体が普通の人の体よりも強いことを示しています。驚くべきことに、シャオリン寺院の僧ksは常に菜食主義に厳密に固執してきました。
CCTVやDiscovery Channelなどの多くのテレビ局は、ベジタリアンを見るためにマウントソングを訪れましたが、シャオリン寺院ではそれほど面白い生活を送っています。彼らは、僧ksがここでどのように格闘技を実践し、レンガを手で刻んだり、頭に石を運んだり、20〜40 kgの物体を運んでいる間、同時に速い動きで練習しているなどのスキルを目撃しました…
ベジタリアンだけを食べるだけで、どうしてそんなに多くの体力と強い体を持つことができますか？これは、栄養士によって徹底的に検討された興味深い質問です。
の記事 ヘルスライン 、栄養のためのウェブサイトは、ベジタリアンのライフスタイルにもかかわらず、シャオリンの修道士が完全な体力と強さを持っている理由を明確に説明しています。
1。科学的で栄養価の高いベジタリアンダイエット
彼らは肉を食べませんが、僧ksの栄養は十分なエネルギーを提供するように慎重に設計されています。
豊富な野菜タンパク質源：豆腐、大豆、レンズ豆、ゴマ、蓮の種、穀物から…
たくさんの炭水化物（強度）：米、パスタ、サツマイモ、トウモロコシのエネルギー生成に役立ちます。
野菜脂肪：ゴマ油、ピーナッツオイル、マーガリン。
ビタミンとミネラル：さまざまな種類の野菜、藻類、マッシュルーム、塊茎の果物は、体の栄養供給に貢献します。
伝統的な仏教スタイルのベジタリアンの栄養は、肉の食事の場合のように、体を掃除し、消化を容易にし、長期的に忍耐力を維持し、長期的に忍耐を維持することができます。
散水は、身体活動の最も有名な形態の1つです – 写真：>
2。トレーニングプロセスは、自然エネルギー源からの電力を最適化するのに役立ちます
僧ksは、最適な栄養素を適応させ、使用するように、粗い環境であなたの体を継続的に訓練します。
過剰な脂肪はありませんが、筋肉の構築と持久力。
一部の研究者はまた、ベジタリアンの僧ksが健康な心臓と毒素の少ないおかげで、肉を食べる人よりも耐久性が高いことが多いことを発見しました。
3。理想的な生活環境
Shaolin Monksの生きた環境は、武道の訓練だけでなく、一般的な身体訓練に非常に理想的です。
より正確には、ショーオリン寺院は、山が高く、森がきつく、空気が非常に新鮮で、タン息子の山（河南省）にあります。ここでも、この地域には多くの登山と、持久力とバランスの実践に適したでこぼこの道があります。
ここの湧き水は完全に自然であり、飲酒と水泳の両方が体にとって有益です。さらに、Tung Son Mountainsの気候は非常に粗いため、僧ksと戦うために耐久性を訓練するのにさらに適しています。
毎日のルーチンとトレーニング計画
戦いによると、モンク・ヤン・ミンは、シャオリン寺院での典型的な日が次のように走ります。
04:30：目を覚まし、約2時間練習を始めます。
06:30：湿った豆腐と野菜と一緒に朝食。
07:30：1時間祈ったり、瞑想したり、休息したりします。
08:30-12：00：武道と気功の練習を続けます。
12:00：麺、ご飯、または減衰したdump子と昼食。
午後1時-5：30 p.m。：練習と祈り。
17:30：軽い夕食。
午後6時30分-10：00 p.m。：瞑想、経典研究、簡単なエクササイズ。
22:00：落ち着いています。
シャオリン寺院写真のメニューによく見られるベジタリアン料理：>
ダイエット
Shaolin Monksの栄養は、ほとんどがベジタリアンであり、自然食品とバランスの取れた食事に焦点を当てています。
朝食（06:00）：おridge「8つの宝物」には、米、豆、蓮の種、赤い日付、オオカミのベリー、その他の種が含まれています。
昼食（午前11時30分から午後12時30分）：豆腐、白米、パックチェ、ブロッコリー、キャベツ、ニンジンなどの5-6野菜。
夕食（午後5時30分）：野菜を添えた黒または黄色の小麦で作られたパスタまたは蒸しロール。
食品および水源
食べ物：寺院で栽培されているか、地元の農家によって購入され、新鮮で防腐剤がないことを保証しました。
飲料水：1986年以前には、水は小川、噴水、または集められた雨水から得られました。神殿には後に水道水システムがありましたが、天然の水を使用して冷水を避けたいと考えられていました。
Shaolin Monksの栄養習慣はどのように異なりますか？
Shaolin Monksと普通の僧ksの栄養には一定の違いがあります。
特に、Shaolin Monksの食物摂取量は1.5から2倍増加し、ハーブタンパク質と蒸し豆腐、藻類のスープ、遺跡、蒸しロールの量も大幅に増加しました。 Shaolin Monksは、トレーニング計画に従って1日3回の食事とスナックも食べます。
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#ベジタリアンのショーリンモンクはどのように格闘技を行うことができますか