ティーンエイジャーにとって適切なスキンケアを見つけることになると、多くの親にとって、穏やかな製品を選択し、子供の敏感肌で大人が使用するものを使用すべきかどうかは大きな関心事です。さらに、今日の10代の若者は、ソーシャルメディアで圧倒的なアドバイスと製品の選択に襲われています。その多くは信頼できません。
皮膚科医は、10代の肌とヘアケアのガイドを共有しています。 （シャッターストック）
4月11日に共有されたInstagramの投稿で、博士（メジャー）Gurveen Waraich Garekarは、皮膚科医、美容師、およびトリコロジスト-MBBS、MD、Trichologist -MDは、10代の若者が従うべき正しい肌とヘアケアルーチンについて話しました。 10代の皮膚科医のお母さんとして彼女が提案したことはすべてです。
朝のスキンケア
1。洗浄：肌の種類に基づいて穏やかなクレンザーを使用します。
2。保湿剤：軽いジェルベースの保湿剤を使用します。
3。日焼け止め：ティーンエイジャーは、SPF（日焼け止め要因）を備えた保湿剤などの大人の日焼け止めまたはコンボ製品を使用できます。
ナイトスキンケア
1。洗浄：乾燥肌の場合は、穏やかなクレンザーを使用し、脂性肌にはサリチル酸ベースの製品に行きます。
2。保湿剤：脂性肌の場合は、軽いジェルベースの保湿剤（朝と同じ）を使用しますが、乾燥肌にはクリームベースの保湿剤を使用します。
3。標的治療：ガレカル博士は、にきびまたは色素沈着のために皮膚科医から助言されているように、標的治療に行くようティーンエイジャーに助言しました。
頭皮ケア
1。シャンプー周波数：週に3回最低。
2。使用するシャンプー：油性の頭皮がある場合は、硫酸塩を含まないシャンプーを使用しないでください。ふけがある場合は、少なくとも週に1回は抗真菌シャンプーを使用してください。最後に、乾燥した敏感な頭皮の場合は、硫酸塩を含まないシャンプーを使用します。
3。油塗り：ガレカル博士は、油性またはふけが起こりやすい頭皮への給油を提案し、乾燥した頭皮には、シャンプーの前に週に1回または2回オイルを塗布しました。
ライフスタイル
1.冷たいコーヒーを含む甘い飲み物は避けてください。
2。タンパク質が豊富な食事を食べる：ガレカー博士は、「すべての必須アミノ酸」を持つ卵を食べることを提案しました。
3。身体的に活動してください：皮膚科医は、少なくとも1つのスポーツをすることを提案しました。
4.通常の睡眠サイクル：少なくとも8〜9時間の睡眠を完了します。
ガレカル博士はまた、彼女の投稿にいくつかの親のアドバイスを書きました。
1。家は彼らの聖域であるべきです：「あなたの10代はすでに学校でからかいやいじめに直面しているかもしれません。家は彼らの聖域であるべきであり、別の判断源ではありません」とガレカル博士は書いています。
2。彼女は、肌、体重、または外観に関するコメントを避けるように両親に助言しました。 「善意の発言でさえ、不安を強化する可能性があります」と彼女は言いました。
3。積極的に耳を傾け、彼らの感情を検証します。「あなたの年齢での普通」で懸念を却下することは、彼らが前代未聞に感じることができます。
4.すべての肌のトーンを平等に祝います。顔色に基づいた好意を避けます。すべての色合いは美しく、断言に値するとガレカル博士は言いました。
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2025-04-23 00:30:00