食べ物ではなく、毎晩目を覚まし、習慣を食べます。 「この病気」は疑わなければなりません」：ネイト・ニュース

毎晩キッチンに向かう習慣は、単純な食べ物ではありません」ナイトダイエット症候群可能性があるという警告がありました（夜間食事症候群、NES）。米国クリーブランドクリニックによると、NESは夜間に数回目を覚ます習慣的な行動であり、睡眠だけでなく、日中の集中力と気分にも悪影響を及ぼします。 NESの正確な原因はまだわかっていません、 Biot Clock異常これが主な原因です。それが通常の生物学的リズムである場合、日中は目覚めと食欲が高まり、夜は眠くて満腹感が増すはずです。しかし、NES患者は夜に目覚め、空腹のパターンを持っています。さらに、遺伝的、ストレス、食事不足、肥満、うつ病と不安障害、摂食障害、薬物やアルコールの使用が影響を与える可能性があります。nes 体重と肥満の増加につながる可能性があります。また 糖尿病、高血圧、心血管疾患 また、慢性疾患のリスクを高めます。恥、不眠症、嗜眠、日中の時間濃度の減少、うつ病の劣化など。 伴う精神的な副作用それができます。 それは通常の「ナイトスナック」とは異なります！NESには、シンプルな夜のスナックとは異なり、繰り返しの習慣的な特徴があります。代表的な症状は次のとおりです。 私は週に4回以上目を覚まして食べ物を見つけます夜の毎日の摂取量の25％以上を食べる甘い食べ物、炭水化物、高カロリーの食べ物遅い食事を食べたことを覚えています空腹の場合にのみ、眠りにつくことができると思います。私は朝食をスキップして午後に最初の食事を食べます日中は疲れていて落ち込んだり、敏感です 診断と治療と予防？NESはアンケートと身体検査を通じて診断され、必要に応じて、NESは睡眠ジャーナル、睡眠マルチソース、およびメンタルヘルス評価を準備するために必要です。幸いなことに、NESは治療可能な病気です。患者の状態に応じて、認知行動療法（CBT）、投薬、催眠治療、および体重管理プログラムが治療されます。この病気は完全に予防することは困難ですが、 ライフスタイルの改善リスクは介して下げることができます。- 家に加工された食べ物や甘い食べ物を入れない- 眠り、特定の時間に起きます-exual Electronics、カフェイン摂取- 瞑想や運動などのストレス管理- 日中は十分に巻き込まれ、活動の量を維持しますクリーブランドクリニックは、「ナイトスナック症候群には良い治療反応があり、着実な診療が重要である」と強調しました。レポーターチェカン-ju [email protected] #食べ物ではなく毎晩目を覚まし習慣を食べます #この病気は疑わなければなりませんネイトニュース