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dem donは孤独を脅威として説明しています。
しかし、同時に、Pipo Deyは、スマートフォンを通して1日に何百ものメッセージを爆撃します。一定のコンタクトチョーク-e Deyは、多くのピポを作って、少し平和を求めて必死になります。
それで、バランスを見つけることができますか？ di bbcは、健康の専門家にdia takeを尋ねます。
孤独と孤独の間の違いはありますか？
孤独は、老人の問題となりますが、DIの長期にわたる封鎖とDIパンデミックの義務的な社会的距離の間に何百万人もの挑戦になります。 eビンは、家のためにデムセフに取り残された多くのピポを残します。
孤独na「主観的で不快な感情」wey deyはあなたが得るようになります。
専門家は、あなたが好きなダンの貧しいことの質を感じている孤独なことを示唆しています。または、あなたが得るDI関係を比較する場合、あなたの仲間の機知に富んでいます – あなたの友情が弱いと言うのは不満を感じるのが簡単です。
ペシン・ウェイ・デイ・孤立したフィットはすぐに孤独になりますが、na本当のことはあなたが群衆の中で孤独を感じていると言ってください。あなたが属していないと言っているように感じます – または、あなたのつながりのdiの品質が強いフィット感がないと言って、すぐに主観的な不快な感情、ウィグフィールド・トックにつながります。
いくつかの言語は、diの単語を使用して同じ錫、孤独を意味しますが、対照的に、一時的な状態であり、歓迎の瞬間をもたらします。
Solitude Fitは、肉体的に一人で、ソーシャルメディアで誰もがやり取りしていない期間であり、Di Solitude Labの主任研究者であり、英国のDurham Universityの心理学の准教授であるThuy-vy Nguyenです。
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私たちは医学研究でディス・フォトと呼ばれ、孤独、知覚症、うつ病、不安、さらには全体的な死亡リスクさえも関連しています
ウェットイン孤独はあなたのボディにしますか？
孤独はあなたの健康に本当に悪いことです。最近のケンブリッジ大学の研究ビンは、心臓病、脳卒中、2型糖尿病のリスクの増加と感染症へのさらなる曝露とのリンクを明らかにしています。
ウィグフィールドは、孤独が認知症につながると言う証拠を増やしていると言います。うつ;不安と全体的な死亡リスクの向上。
disの背後にあるウェティン・デイはまだ明確ではありません。医師は、diのつながりに適合していると言います。孤立のために、ディボディへのストレスが増加し、認知刺激の欠如のために孤立のために、メンタルヘルスの状態を悪化させると言います。
しかし、孤独のディスケールは明らかです。 DIは、4人に1人のPipo Deyを社会的に孤立させ、5〜15％の青少年の5〜15％が孤独に直面しています。
あなたの年齢とは別に、特定のグループは、孤独になるリスクが高くなることにもdey：移民。少数民族;亡命希望者; LGBTQ+ PIPO、介護者、およびPIPOは、追加の健康状態にあります。
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wetin dis foto、長時間の封鎖、およびdi covid-19パンデミックビンの必須の社会的距離を一晩で隔離すること
どのようにフィットしますか孤独を克服しますか？
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私たちはdis fotoと呼びます、意図的な孤独はあなたのメンタルヘルスに有益です
何年もの間、それほど遠くない、複数の政府は孤独の流行に取り組むためのイニシアチブを開始します。医療サービス、社会保障、より広範な経済への100万ドルの費用として、政治的議題に立ち上がることは明らかになりません。
調査ショーでは、ボランティア活動が1つの効果的な予防戦略となると述べています。香港では、特に高齢者の孤独を減らすと信じているためにあなたの暇な時間を寄付するためにあなたの暇な時間を寄付するように、375人のコミュニティボランティアが下線を引く1つの裁判。
一方、オーストラリアとディ・オランダは、代わりに世代間生活のために投資するために異なるアプローチを取ります。 Dem Deyは、コミュニティセンターや住宅ブロックなどのTogedaの共有スペースをたむろするように、年配の世代と若い世代を励まします。
また、むしろダンが処方薬を処方する英国の医師による「ソーシャル処方」の実践は、患者を紹介する患者を参照してください。
子どもと思春期の精神科医、ホラン・リアンは、ある社会的観点から説明し、寛容なコミュニティを開発します。
「ODAのチェックイン、およびDIの優しさの促進とODASの支援は孤独を防ぐのに役立ちます」とLiang、Weyは著者でもあります 帰属意識。
個人レベルでは、大まかに、専門家は、di bbcに、DIA自身の関係と友情のDIAの満足度とDIの質に誰もが注目していると言います。そして、孤独の兆候に気をつけてください – 悲しみの永続的な感情や、社交や家を出たいというほとんどの欲求など。警告サインの適合には、分離の感覚が含まれます – 織りのままにつながっていない、またはあなたの周りのDIの場所やスペースがありません。
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孤独のスティグマディー？
Nguyen教授は、社会種の人間が1つのまとまりのあるソーシャルネットワークに依存しているため、生き残るために特定の規則を順守していると述べています。
Disの一部として、私たちは社会的相互作用の重要性を強調し、Dey Togedaにとって。しかし、「孤独の即時効果の1つは私たちを落ち着かせます。」
di実験は、Deyがより多くの時間を過ごすことを明らかにします。
しかし、より多くの時間を一人で費やす日の間、参加者は、デム・デイが孤独を感じているか、あまり満足していないと報告しています。
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専門家によると、私たちはdis fotoと呼んでいます。
自分に意味のある瞬間を見つける方法
証拠は、孤独が感情的な規制、一つの自由感と自律性のための空間を提供するという証拠を示しています。したがって、eフィットは、より高いストレスを経験する状況に使用するために使用するための特に有用なツールであるか、ある日には、あなたがたくさんのことを言うと感じることができるように感じます。
したがって、Solitude Fitは、精神的健康と回復力の向上をサポートするのに役立ちます。しかし、一人で時間を過ごして、ピポにとって圧倒的なディーに合っています。
Nguyen教授は、定期的な「習慣」に単独で時間を築くことをお勧めします。
「Wenever Pipoは、Solitudeを利用する方法を尋ねてください。1つのTin I Deyalwaysは、1日あたりわずか15分間の機知に富んで始めることをNAに推奨しています」と彼女はトークです。
短期間の間に、あなたは自分の気持ちを追跡し、あなたがやりたいことを濡らし、di日が経つにつれて、孤独の時間を1分ずつ拡大し始めます。
「時々、ピポワンはデトックスを開始し、DIAのスクリーン時間またはソーシャルメディアの使用を数日間削減します。
Nguyenにとって、Di Perfect Balanceは数時間で定量化されていませんが、品質の観点から見たとします。
彼女は、いくつかの研究ショーが私たちの目覚めの時間の75％のために一人で一人で始まると言ういくつかの研究ショーを指摘します
「しかし、DISは個々のベースラインと毎日の気持ちに本当に依存しています」と彼女は考えています。
そして、切断の議事録の間にやるべきことはありますか？
専門家は、Deyにアクティビティを見つけることを提案します。いくつかの一般的な趣味と活動は、読む、庭、自然のためのワカ、音楽、料理、クラフトのように、孤独と互換性のある孤独と互換性があります。
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#孤独あなたのボディとあなたがどのように適合するかを克服することをウェットイン
2025-03-22 10:33:00