アメリカ人の約3分の2は、睡眠が少なすぎるか、あまりにも多くの睡眠を取りすぎており、健康を危険にさらしていると、新しい研究が示唆しています。
実際、人々は適切な量の睡眠を取得していない（1泊7時間から9時間）、あらゆる理由から早期死亡のリスクが29％増加したと、研究者は2月27日に報告しました。 ジャマネットワークオープン。
「これらの発見は、5年間の不規則な睡眠パターンが全死因および心血管疾患の死亡率のリスクを高める可能性があるという新しい証拠を提供します」と、Vanderbilt University Medical Centerの疫学の助教授であるKelsie Fullが率いる研究チームは結論付けました。
たとえば、「長い」軌道に乗っている人は、最初はあまりにも多くの睡眠を取り、最後までは少なすぎますが、「短い」は反対の方法で行きました。
全体として、参加者の66％が睡眠が多すぎる、または少なすぎると報告した、と結果は示しています。
さまざまな睡眠軌跡の特定の結果が含まれます。
- 短期間の原因からの死亡リスクが29％増加し、長距離の場合は19％、長年の場合は27％増加しました。
- 長い間心臓関連の死亡のリスクが22％増加し、長い短縮では32％、短期間で22％が増加しました。
「黒人の大人と比較して、白人の間で、および家計収入が15,000ドル未満の大人と比較して15,000ドル未満の成人の間で協会は強かった」と研究者は述べた。 「性別によって違いは観察されませんでした。」
この研究は、「時間の経過とともに健康的な睡眠を維持することの重要性を強調している」と同行すると述べた 社説 エモリー大学公衆衛生学部の疫学の准教授であるデイナ・ジョンソンによって書かれました。
「短または長い睡眠期間から健康的な睡眠期間に関連するという発見は、死亡リスクの増加に関連しているという発見は、不規則な睡眠の健康に対する影響を強調しています」とジョンソンは書いています。 「それはまた、不十分な睡眠からの回復の可能性と、健康の結果への影響を逆転させるために必要な時間についての重要な疑問を提起します。」
詳細：
Kelsie M. Full et al、低所得成人の睡眠軌跡と全死因死亡率、 ジャマネットワークオープン （2025）。 doi：10.1001/jamanetworkopen.2024.62117
Dayna A. Johnson、睡眠期間の軌跡と死亡リスクの人種的および社会経済的な違い、 ジャマネットワークオープン （2025）。 doi：10.1001/jamanetworkopen.2024.62127
National Sleep Foundationはさらに多くのものを持っています 推奨される睡眠量。
引用：アメリカ人の3分の2の健康を危険にさらす不十分な睡眠（2025年3月2日）2025年3月2日
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#睡眠不足はアメリカ人の3分の2の健康を危険にさらしています
2025-03-02 17:10:00