1 日に 1 杯アルコールを飲むだけでも、十数種類の健康状態のリスクが高まりますが、いくつかの健康状態から身を守ることもできます。
これは、世界中から集められた数十の研究に基づいて、アルコールが身体に及ぼす影響をこれまでで最も詳細に分析した新しい連邦報告書によるものです。
全体として、研究者らは、週に1杯だけアルコール飲料を飲むと、まったく飲まない場合と比較して、約19の健康状態に苦しむリスクが高まることを発見しました。
これらには、結腸がんや食道がん、肝硬変のリスクが高いことが含まれます。
しかし、報告書はまた、週に1回飲酒する人は、禁酒者と比べて糖尿病のリスクが低く、心臓病のリスクがそれほど高くないことも示唆している。
この調査結果は、未成年者飲酒防止に関する省庁間調整委員会（ICCPUD）による報告書の初稿からのもので、アメリカ人に対する新しい飲酒ガイドラインを知らせるために使用されている多数の科学的証拠の最新のものである。
先月下旬、全米科学工学医学アカデミー（NASEM）から別の報告書が発表され、飲酒は一部のがんのリスク上昇と死亡リスクの低下に関連していると中程度の確実性で結論づけた。
この報告書に関わったケビン・シールド博士はDailyMail.comに次のように語った。
「分析結果は、飲酒者の間ではアルコール摂取量が少ないほど死亡リスクが低いことを示しています。
「逆に、アルコール摂取量が増加すると、死亡リスクも増加します。したがって、アルコールの摂取に関しては、健康のためには少ない方が良いのです。」
以下に、毎日の飲酒と健康に関してレポートで判明したことを正確に詳しく説明します。
米国が週に2杯だけのアルコール飲料の推奨に移行するのではないかとの懸念が提起されている（ストック画像）
現在の米国の食事ガイドラインでは、男性のアルコール飲料の摂取は 1 日あたり 2 杯まで、女性の飲酒量は 1 日あたり 1 杯までと推奨されています。
しかし、多くの科学者はこの値を下げるよう求めており、アルコールがもたらす害については現在ではさらに多くのことが分かっていると述べている。
米国は現在、今後5年間の新たな食事ガイドラインをまとめているところだが、このガイドラインには飲酒をしないドナルド・トランプ次期大統領と、最終的には保健福祉長官が就任する可能性が高い、による承認が必要となる。ロバート・F・ケネディ・ジュニアがノミネートされました。
アルコール業界のロビイストらは、リスクを警告する報告書は「欠陥があり、不透明で、前例のないプロセス」の産物だとし、新たな報告書を反発している。
研究によると、18歳から34歳で時折アルコールを飲む人の割合は、過去20年間で72パーセントから62パーセントに減少した。
同時に、55 歳以上の飲酒者の割合は 49 パーセントから 59 パーセントへと 10 パーセント増加しました。
癌
若い人で最も一般的なタイプは、乳がん（15％）、甲状腺がん（15％）、精巣がん（8％）、皮膚の黒色腫（7％）です。残りの55パーセントは、大腸がんとしても知られる結腸直腸がんなど、他の種類のがんに起因すると考えられています。
ICCPUDの報告書草案は、がんのリスク上昇とアルコール摂取との潜在的な関連性を警告する最新のものである。
この報告書では、結腸直腸がん、女性乳がん、肝臓がん、口腔がん、咽頭がん、喉頭がん、食道がんの 7 つのがんに関するデータを分析しました。 [squamous cell type] —そして、飲酒しない人と比較した飲酒者の割合。
その結果、男性も女性も、アルコールを摂取した場合、飲酒しなかった場合に比べて、いくつかのがんの生涯リスクが高くなることが判明した。
報告書によると、週に1回しか飲酒しない男性は、飲酒しない男性に比べて結腸がんのリスクが16％、食道がんのリスクが6％高いという。
しかし、大酒飲みの男性ではこの割合が急増し、1日3杯、または週に21杯飲む男性では食道がんのリスクが3倍以上高かった。
報告書によると、週に1回しか飲酒しない女性は、飲酒しない女性に比べ、咽頭がん、食道がん、喉頭がんのリスクが5％高く、乳がんのリスクもわずかに増加するという。
しかし、女性がアルコール飲料を1日3杯、または週に21杯飲むと、これらのがんのリスクが急増したと報告書は述べている。その中には、非飲酒者に比べて90％以上高い咽頭がんのリスクも含まれていた。
報告書には、「これらのがんのリスクの増加は、アルコールの使用から始まり、使用レベルが高くなるにつれて増加します」と述べられています。
「女性は飲酒量ごとに、アルコールに起因するがんのリスクがはるかに高くなります。」
他の報告書も同様の警告を発し、女性の適度な飲酒は乳がんのリスクを高めると述べている。
科学者らは、アルコールが細胞の突然変異の増加を引き起こし、がん細胞に変異するリスクを高めることでがんを引き起こす可能性があると警告しています。
体内では、アルコールはアセトアルデヒドに分解されます。アセトアルデヒドは、国際がん研究機関によって宣言されているように、既知の発がん物質です。
心臓病
アルコール摂取は心臓病のリスクを低下させないことが報告書で判明
約25年前、少量のアルコールを飲むと心臓の健康に効果があることが研究で示唆されていました。
しかし、これはその後複数の研究によって否定されており、飲酒しない人に比べて飲酒者の心臓病のリスクが低いわけではないというICCPUDの報告書にも裏付けられていない。
約1,300万人のアメリカ人が罹患している最も一般的なタイプの虚血性心疾患に関するデータを分析しました。虚血性心疾患は、心筋に十分な酸素と血液が供給されない状態です。
その結果、1日に2杯のアルコール飲料を飲む男性は、飲まない男性と比べて心臓病のリスクに「差がない」ことが判明した。
また、1日1杯アルコールを摂取する女性では、飲酒しない女性と比べて心臓病のリスクに「差がない」ことも判明した。
研究者らは、肥満、偏った食事、運動不足などの他の要因の方が、アルコールよりも虚血性心疾患のリスクに影響を与える可能性が高いと示唆している。
ICCPUDの報告書はまた、低度から中度の飲酒者は脳卒中のリスクが低いことを示唆している。これは、アルコールが血液を薄め、脳卒中の原因となる血栓が脳に移動する可能性を減らすためである可能性があります。
研究者らは、週に1杯だけ飲酒する男女では、飲酒しない人に比べて脳卒中リスクが最大10パーセント低いことを発見した。
これを 1 日 1 杯、または 1 週間に 7 杯に変更した場合、脳卒中を患うリスクは 8% 減少しました。
しかし、アルコール飲料を1日2杯、または週に14杯飲むと、男女とも脳卒中を患うリスクが8％高いことが判明した。
死
CDCの最新の推定によると、アメリカ全土の平均寿命は77.5歳です。
米国の平均寿命は先進国の中で最も低い国の一つで、わずか77.5歳だが、アルコール摂取によりその寿命はさらに短くなる可能性がある。
この報告書では、週に7杯以上のアルコール飲料を摂取する男性と女性は、アルコールのみによる死亡リスクが1,000人に1人であることが判明した。
週に9杯以上飲む人の死亡リスクは100人に1人だという。
アルコールの害の研究者であり、この研究には関与していないスタンフォード大学の精神科医であるキース・ハンフリーズ博士は、DailyMail.comに次のように語った。 [as smoking or obesity]。
「もちろん、1日に10パイント飲むならそれは別問題ですが、それが問題なのではありません。1日10パイントは悪いということに人々は同意しています。」
意図的および意図的でない傷害
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アルコールを摂取すると、意図的でない場合と意図的な場合の両方で怪我をするリスクが高まることが研究で判明した。
これは、酩酊により抑制力が低下し、飲酒運転などの危険な行動を起こす可能性が高くなるためです。
ICCPUDの報告書によると、週に1杯飲酒する男性は、飲酒しない男性に比べて、不慮の怪我のリスクが4％高く、交通傷害のリスクが3％高いことが判明した。
しかし、1日に3杯、または1週間に21杯飲んだ人の間では、不慮の怪我をするリスクが3倍に増加していることがわかりました。
女性の場合、週に1回しか飲酒しない人は、怪我や交通事故のリスクが著しく高いことは示されていない。
しかし、1日3杯、または1週間に21杯の飲酒をした女性の場合、怪我のリスクも117パーセント高かった。
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2025-01-16 08:16:00