南フロリダ大学の研究では、座りがちな仕事や非伝統的な労働時間が不眠症の症状に大きく寄与していることが明らかになりました。 1万人以上の従業員を対象としたこの調査では、睡眠の健康に対する長期的な脅威が浮き彫りになり、従業員の健康と生産性を優先するための仕事の再設計の必要性が強調されている。変なシフトで働いていますか？あなたの仕事はいつも机に座ることを伴いますか?それなら、カモミール ティー、クマの治療法、メラトニン グミの購入費をすべて人事マネージャーに支払ってもらう必要があるでしょう。なぜだろうか？職場での習慣の中には、不眠症を引き起こす悪者がいるかもしれません。
南フロリダ大学の心理学者クレア・スミスが主導した最近の研究によると、あなたの仕事習慣が睡眠を脅かしている可能性があります。従来とは異なる時間で働いたり、座りっぱなしの仕事をしている人は、睡眠の問題を抱えている可能性が高くなります。
この調査によると、現代の労働力の推定 80% は座りっぱなしの傾向が強いことがわかりました。この研究のために、研究者らは10年間にわたって1万人以上の従業員を対象に調査を行った。調査結果はJournal ofに掲載されています 労働衛生心理学。
この研究は、座りがちな仕事や標準外の労働時間が睡眠の健康に重大な脅威をもたらすことを示唆しています。座りがちな労働者、特にコンピューターの使用量が多い人は、不眠症の症状を経験する可能性が 37% 高くなります。従来とは異なる労働時間を過ごしている人は、週末に頻繁に昼寝や寝坊をすることと定義される「追い込み睡眠」が必要になるリスクが 66% 高くなります。
「私たちの仕事の設計方法は、健康的な睡眠に深刻な長期的な脅威をもたらします。健康的な睡眠には、単に 8 時間を確保するだけではありません。また、簡単に眠りにつき、一晩中眠り、一貫した睡眠スケジュールを持っています。企業は、検出と介入を改善するために、従業員の具体的な睡眠リスクを認識する必要があります」とスミス氏は述べた。
この研究は、米国の National Midlife のデータに基づいています。この研究では、10年間にわたる労働者を、よく寝る人、追いつき寝する人、不眠症のような睡眠をとる人の3つのカテゴリーに分類した。
座りがちな労働者は、入眠困難、睡眠の中断、頻繁な日中の倦怠感などの症状を特徴とする不眠症睡眠者に属します。夜勤など従来とは異なるシフトに就いている従業員は、キャッチアップスリーパーのカテゴリーに分類されます。
スミス氏はまた、勤務中に体を動かし、時間外の仕事を制限することは、その夜の睡眠の質を高めるだけでなく、今後10年間にわたって既存の睡眠の問題を防ぐことができるとも付け加えた。この調査ではさらに、これら 2 種類の従業員は、結局何年も不健全なパターンから抜け出せないことが多いと述べています。不眠症のような睡眠をとる人の 90% は、10 年後も症状が続いています。
「これは雇用主と従業員の両方にとって特に重要です。なぜなら、睡眠の健康状態が悪いと、生産性、幸福度、全体的な健康状態に影響を与えることが研究でわかっているからです」とスミス氏は付け加えた。
同氏はさらに、この調査結果は、仕事を再設計し、睡眠の健康を優先することが従業員の幸福の鍵となる可能性があることを示唆していると付け加えた。
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#睡眠に影響を与える仕事の習慣 #これらの仕事の習慣は睡眠を危険にさらしていると研究
2025-01-09 20:17:00
睡眠に影響を与える仕事の習慣: これらの仕事の習慣は睡眠を危険にさらしていると研究 | 2018
南フロリダ大学の研究では、座りがちな仕事や非伝統的な労働時間が不眠症の症状に大きく寄与していることが明らかになりました。 1万人以上の従業員を対象としたこの調査では、睡眠の健康に対する長期的な脅威が浮き彫りになり、従業員の健康と生産性を優先するための仕事の再設計の必要性が強調されている。変なシフトで働いていますか？あなたの仕事はいつも机に座ることを伴いますか?それなら、カモミール ティー、クマの治療法、メラトニン グミの購入費をすべて人事マネージャーに支払ってもらう必要があるでしょう。なぜだろうか？職場での習慣の中には、不眠症を引き起こす悪者がいるかもしれません。 南フロリダ大学の心理学者クレア・スミスが主導した最近の研究によると、あなたの仕事習慣が睡眠を脅かしている可能性があります。従来とは異なる時間で働いたり、座りっぱなしの仕事をしている人は、睡眠の問題を抱えている可能性が高くなります。この調査によると、現代の労働力の推定 80% は座りっぱなしの傾向が強いことがわかりました。この研究のために、研究者らは10年間にわたって1万人以上の従業員を対象に調査を行った。調査結果はJournal ofに掲載されています 労働衛生心理学。この研究は、座りがちな仕事や標準外の労働時間が睡眠の健康に重大な脅威をもたらすことを示唆しています。座りがちな労働者、特にコンピューターの使用量が多い人は、不眠症の症状を経験する可能性が 37% 高くなります。従来とは異なる労働時間を過ごしている人は、週末に頻繁に昼寝や寝坊をすることと定義される「追い込み睡眠」が必要になるリスクが 66% 高くなります。 「私たちの仕事の設計方法は、健康的な睡眠に深刻な長期的な脅威をもたらします。健康的な睡眠には、単に 8 時間を確保するだけではありません。また、簡単に眠りにつき、一晩中眠り、一貫した睡眠スケジュールを持っています。企業は、検出と介入を改善するために、従業員の具体的な睡眠リスクを認識する必要があります」とスミス氏は述べた。 この研究は、米国の National Midlife のデータに基づいています。この研究では、10年間にわたる労働者を、よく寝る人、追いつき寝する人、不眠症のような睡眠をとる人の3つのカテゴリーに分類した。座りがちな労働者は、入眠困難、睡眠の中断、頻繁な日中の倦怠感などの症状を特徴とする不眠症睡眠者に属します。夜勤など従来とは異なるシフトに就いている従業員は、キャッチアップスリーパーのカテゴリーに分類されます。 スミス氏はまた、勤務中に体を動かし、時間外の仕事を制限することは、その夜の睡眠の質を高めるだけでなく、今後10年間にわたって既存の睡眠の問題を防ぐことができるとも付け加えた。この調査ではさらに、これら 2 種類の従業員は、結局何年も不健全なパターンから抜け出せないことが多いと述べています。不眠症のような睡眠をとる人の 90% は、10 年後も症状が続いています。「これは雇用主と従業員の両方にとって特に重要です。なぜなら、睡眠の健康状態が悪いと、生産性、幸福度、全体的な健康状態に影響を与えることが研究でわかっているからです」とスミス氏は付け加えた。 同氏はさらに、この調査結果は、仕事を再設計し、睡眠の健康を優先することが従業員の幸福の鍵となる可能性があることを示唆していると付け加えた。 1736456293 #睡眠に影響を与える仕事の習慣 #これらの仕事の習慣は睡眠を危険にさらしていると研究 2025-01-09 20:17:00
