禁煙は健康のために人が行うことができる最も重要な決定の 1 つです。禁煙の利点は数多くあり、それらは喫煙をやめるとすぐに現れ始めます。喫煙は、肺がん、心臓病、慢性呼吸器疾患など、予防可能な病気の主な原因です。しかし、タバコの有害な影響がなくなると、体には自然治癒する驚くべき能力が備わっています。では、喫煙をやめるとどうなるでしょうか?世界保健機関 (WHO) によると、20 分以内に心拍数と血圧が低下します。 12 時間後には、血液中の一酸化炭素濃度が正常値まで低下していることがわかります。 2 ～ 12 週間以内に、血液循環が改善され、肺機能が向上します。禁煙から 1 ～ 9 か月後には、咳や息切れが軽減されます。冠状動脈性心疾患のリスクは1年で喫煙者の半分になります。 5年間禁煙すると脳卒中リスクは非喫煙者のリスクまでさらに減少します
5年経つと、脳卒中リスクは非喫煙者のリスクまで減少します。禁煙してから 10 年後、肺がんのリスクは喫煙者の約半分に減少し、口がん、喉がん、食道がん、膀胱がん、子宮頸がん、膵臓がんのリスクも減少します。 15 年後、冠状動脈性心疾患のリスクは非喫煙者のリスクと同等になります。キャプションには「新年、新しいあなた！」と書かれていた。新年の抱負に禁煙を加えましょう。そしてあなたの愛する人たちに辞めるよう勧めてください。タバコのない身体の恩恵を体験し始めてください。」
あらゆる年齢の人が禁煙することで利益を得られるでしょうか?
30歳の場合、平均余命は10年近く延びますが、40歳の場合は9年です。 50歳前後では6年、60歳では3年伸びる可能性があります。生命を脅かす病気が発生した後、禁煙するとすぐに効果が得られます。心臓発作後に喫煙をやめた人は、再度心臓発作を起こす可能性を 50% 減らすことができます。
禁煙すると、喘息や耳感染症などの呼吸器疾患を含む、受動喫煙にさらされた子どものいくつかの病気のリスク増加が軽減されます。また、インポテンス、生殖能力の問題、早産、赤ちゃんの低出生体重児、流産のリスクも軽減します。
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#喫煙をやめたいですか #1日目から15年までにあなたの体に何が起こるかWHOが発表
2025-01-03 06:19:00