更年期障害の睡眠障害の原因
- 多くの場合、 プロゲステロンというホルモンは、 閉経周辺期 プロゲステロンには心を落ち着かせ、抗不安効果があるため、これは原因であると考えられています。
- 強い者でも ホルモンの変動 更年期障害は、多くの女性にとって不眠症の原因です。
- エストロゲンレベルの低下も次の原因となります。 減少した の生産 メラトニン、 の 私たちの睡眠覚醒サイクルと体内時計を調節します。
- 夜遊びする女性も多い ほてり 更年期障害も関係しており、汗をかいたために目が覚めるか、すでに汗をかいているかのどちらかです。
夜中に「ピン」という感覚があり、目が覚めるとすぐに、「もう二度と眠れない」と突然気づきます。
博士。カトリン・シャウディグ、婦人科医ポッドキャスト「ホルモン制御」
午前3時、心臓はバクバクしているのに、疲れているにもかかわらず、しっかり目が覚めています。これは、40歳以上の女性の多くがよく知っている状況です。これは長期的にはストレスとなり、健康や心理的な影響を与える可能性があります。
睡眠障害に何が役立つかという問題に関しては、婦人科医または家庭医に相談することで、原因を見つけるための最初の手がかりが得られます。
一晩中眠れない – ホルモンが役立つ場合
寝つきが悪い – 睡眠衛生が役立ちます
漢方薬はいつ効果がありますか?
不眠症 – 他にどのような原因がありますか?
- 特定の血圧の薬、抗生物質、喘息の薬、抗うつ薬などの特定の薬。
- 甲状腺の機能亢進により、心拍数の上昇、動悸、内なる落ち着きのなさ、震えなど、閉経期に典型的なものと同様の症状が引き起こされることがあります。
- 交替勤務中または長時間のフライト後の睡眠覚醒リズムの乱れ。
- うつ病や不安障害などの心理的な原因。
睡眠不足による健康リスクと影響
ほとんど眠れなくても、たいていは簡単に夜を乗り越えることができます。しかし、眠れない夜の頻度が高くなると、集中力が低下したり、憂鬱な気分を含む気分の変動が生じたりする可能性があり、さらなるストレス要因となります。
慢性的な睡眠障害や睡眠不足は、高血圧、心血管疾患、糖尿病、うつ病などの長期にわたる深刻な健康被害を引き起こす可能性もあります。食欲の増加や体重増加も睡眠不足の結果である可能性があります。
結論： 良質な睡眠は単に安らかで快適であるだけでなく、免疫システム、感情の安定、健康な代謝と再生のために、特に閉経期に重要です。
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