インフルエンサーチェ・ジュンヒ（21）がダイエット前後の写真を再び公開して話題だ。
インフルエンサーチェ・ジュンヒ(21)がダイエット前後の写真を再び公開して話題だ。
去る20日チェ・ジュンヒは自身のインスタグラムに「ダイエット国家代表」と自分を指し、「私はおばあちゃんになるまで？！私ができる瞬間まで運動して管理する」という文と共に映像を掲載した。彼が公開した映像にはダイエット前と後のチェ・ジュンヒ姿が盛り込まれた。続いて「いけないことはありません！できないことはありません！今日、一日頑張った努力が明日、一週間後、一ヶ月後、一年後にどんな変化をもたらすか想像してみると、とてもときめきそうだ」と話した。また去る22日にはスムーズな体つきを誇るビキニ写真を掲載した。これにネチズンたちは「ワナビーの体型」「美しい」などの反応を残した。先にチェ・ジュンヒはループス病闘病で体重が96kgまで増加し、ダイエットで44kgを減量した。以後、ダイエット秘法に対して家に体重計を3つずつ置いて管理し、筋力や有酸素運動などで体重減量に成功したと明らかにした。
チェ・ジュンヒが明らかにしたようにダイエット中は筋力と有酸素運動を適切に並行しなければ大きな効果を見ることができる。まず、有酸素運動は体脂肪を燃やして体重を減らすのに役立ちます。特に朝空腹に有酸素運動をすると効果が大きくなる。運動中は炭水化物と脂肪が一緒に燃焼しますが、空腹時は体内に炭水化物がないためです。ただし、糖尿病患者は空腹状態で過激な運動をすると、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されることがあり、注意しなければならない。筋力運動は有酸素運動の効果を高める。筋力運動で筋肉を育てれば生命を維持するのに必要な最小限のエネルギーである基礎代謝量がある。その結果、同じ体重でも基本的に消費するエネルギーが多くなり、肉が少ない。
毎日体重を計る習慣も体重減量に役立つ。実際に米国心臓協会ジャーナルに掲載されたある研究によると、成人1042人を対象に体重変化に関する追跡調査を調査した。その結果、体重を全く測定しなかったり、週に一度だけ測定した人は体重減量に成功しなかった。一方、週に6〜7回体重を測定した人々は、12ヶ月間1.7％の体重を減量した。体重を計る習慣が一種の監督者として働き、体重減少のための行動の変化を導いたのだ。
一方、チェ・ジュンヒが苦しんだループスは免疫系の異常で全身に炎症が生じる慢性の自己免疫疾患である。正確な名称は全身性紅斑性ループスであり、主に妊娠中の女性を含む若い年齢で発症する。自己免疫とは外部から人体を防御する免疫系が異常を起こし、むしろ自らを攻撃する現象をいう。これにより、皮膚、関節、腎臓、神経などの全身で炎症反応が起こり、時間の経過とともに症状の悪化と緩和が繰り返される。ループスは周期的な治療と観察が必要な病気です。治療は薬物で行われますが、主な長期侵入がない場合は、非ステロイド性抗炎症薬や抗マラリア薬を使用して症状を抑制します。長期の損傷とともに生命が危険であるほど深刻な状況では、全身ステロイド剤を投与する。
#44kg減量成功チェジュンヒ私はダイエット国家代表維持アターの秘訣は