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ヨガ講師のマルティナ・シュミッツさんは、アプリを使って23キロ減量した。彼女が推奨できるのはデジタル サポートのみです。 © ロレンチッチ、サラ
ヨガ講師のマルティナ・シュミッツさんは、25キロの減量に成功した。アプリの助けを借りて、彼女は食事を変え、より多くの運動を日常生活に組み入れました。今では彼女の気分は良くなり、他の人を助けたいという意欲が湧いてきました。
ハルヴァー – 回転シートに座るマルティナ・シュミッツ。彼女は、ヨガの先生が、おそらくそれほど難しくなさそうなこのアーサナを再びできるようになるとは思っていなかったでしょう。 1年前、彼女の胃は単に邪魔になっていた、とヨガ講師は説明する。アプリのおかげで、彼女は体重を約 25 kg 減らすことに成功しました。今、彼女は本当にバランスを取り戻しています。
特にヨガ講師は、食事や運動など、自分自身と自分の体と調和しなければならないと思うかもしれません。しかし、マルティナ・シュミッツは正直にこう言います。「ヨガ講師であることは素晴らしいことですが、自分のことも大切にしなければなりません。それは彼女にとって長い間困難でした。」
写真は目を開ける
62歳の男性は、体重計の重さがゆっくりと増加したと語った。彼女は意識的にこの変化に気づいていませんでした。 「私は自分を美しいと思っていました」と彼女は言います。ある写真がついに彼女の目を開かせた。彼女が見たものは、もはや彼女ではありませんでした。体重計では100キロを超えていたが、ハルバーの女性はショックを受けた。 「私は自分に対して歪んだイメージを持っていました。」
彼女にとって、それは単なる外見の問題ではありませんでした。「それは美しさではなく、幸福です」と彼女は強調します。体重計では100キロを超えていたため、彼女の健康は何よりも悪化した。彼女は膝が痛く、疲れて体力を消耗しているように感じることがよくありました。マルティナが「Oviva」アプリに出会うまで、さまざまなダイエットは効果がありませんでした。これは、BMI が 30 ～ 40 であれば健康保険でカバーされ、コーチによる包括的な栄養アドバイスとサポートが提供されます。ここで62歳の彼は、栄養に関するアドバイスやレシピを含む栄養計画を受け、コーチたちからサポートとモチベーションを得た。
このアプリを使って、62 歳の彼はより健康的な食事方法を学んだだけでなく、十分な水を飲むことがなぜそれほど重要なのかも学びました。マルティナは、タンパク質が豊富な新しいお気に入りの料理を好むようになり、明確な食事構成を貫きます。「私は 1 日 3 回しか食べず、間食の攻撃にも賢く対処しています。今ではお菓子の代わりに食べています。」ドライフルーツ。彼女はヨガのクラスの合間に簡単に食べたヌードルを残してしまいました。とにかく先生は1日3回ヨガをします。しかし、彼女はデジタルコンパニオンを使ってさらに多くのトレーニングを行いました。
最初の3か月で15キロ、2か月で8キロ痩せました。
計算は簡単です。健康的な食事と運動が体重減少につながります。しかし、精神も重要だとマルティナ・シュミッツは言います。ストレスや精神的ストレスも大きな影響を与えるため、過剰な脂肪と同じように対処する必要があります。ホリスティック – それがヨガ講師の好みです。しかし、彼女はサポートも必要としており、アプリでそれを見つけました。オビバでの個々のステージは3か月続いた。 「最初の 3 か月で 15 キロ減り、2 か月目で 8 キロ減りました。1 キロあたり 1 か月が健康的な減量だと考えられていますが、それがより早く起こることもあります」とマルティナ シュミッツさんは言います。それはダイエットではなく、健康的なライフスタイルの変化であり、それはまた健康的でもあります。
「本当に、とても気分がいいです」と62歳の彼は言う。彼女の膝はもう痛くなくなり、体が彼女を制限することもなくなりました。 「もう一度倒立をしてみたいと思います」と彼女は言います。以前は、その重さで首に負担がかかりすぎていました。
現在、マルティナ・シュミッツはアーサナだけでなく、健康的な食事も教えたいと考えています。彼女は、何度もダイエットに失敗して痩せる勇気がなくなり、ヨーヨー効果に悩まされている女性たちを助けたいと考えています。 「自分で体重を減らした人以上に、このことをうまく伝えられる人がいるだろうか？」彼女にとって、これ以上言い訳はできない。「誰でも痩せることができるし、それはそれほど難しいことではない」。
#アプリで体重を減らし人生に対する新たな姿勢への道