パートナーの邪魔をするために一晩中起きて横たわっていると、次の日は間違いなく十分に休むことができません。それはあなたを疲れさせ、怒らせます。しかし、Sleep Divorce を使用すると、二人ともより安らかな睡眠を得ることができるため、この点について議論する理由はありません。
睡眠離婚：それはどういう意味ですか？
「スリープ・離婚」とは「睡眠離婚」を意味し、より安らかに、よりよく眠るために、カップルが別々の睡眠状況を使用する習慣を指します。別々のベッドルームにすることも、同じ部屋内の単に別々のベッドにすることもできます。同じベッドで一緒に寝ないことで、カップルの個々の睡眠ニーズをより適切に満たすことができ、お互いのニーズが妨げられることはありません。
睡眠離婚の4つの理由
夫婦が「睡眠離婚」を決意する理由はさまざまです。主な理由の 1 つは、睡眠リズムと個人の睡眠習慣の違いです。さまざまな動機をリストアップしました。
- 異なる就寝時間: 早起きする人もいれば、遅く寝てより長く寝ることを好む人もいます。これらの違いは、一方のパートナーが睡眠中にもう一方のパートナーの邪魔をすると、対立につながる可能性があります。交替勤務も就寝時間が異なる原因となることがあります。パートナーを起こさないためには「睡眠離婚」が役立ちます。
- パートナーのいびき: いびきはあなた自身の睡眠だけでなく、パートナーの睡眠にも影響を与える可能性があります。いびきをかくパートナーを空間的に離すことで、相手の邪魔をすることがなくなり、自分自身もより安らかに眠ることができるようになります。
- 睡眠の質の違い: 完全な暗闇、沈黙、特定の睡眠など、特定の睡眠ニーズを持つ人もいます。
マトラッツェンハルテ
または涼しい室温。これらの条件を満たさないと、睡眠障害が発生する可能性があります。空間的に分離することで、誰もがパートナーの邪魔をせずに自分のニーズを追求することができます。 - 育児：特に小さな子どもの場合、親は夜中に何度も起きなければなりません。物理的に離れることで、少なくとも一方のパートナーは安らかに眠ることができます。可能であれば、その時点で誰がより多くの睡眠を必要としているかに応じて、定期的に交代します。
別々に寝るメリット
「睡眠離婚」によって睡眠が改善されれば、関係の緊張も軽減されます。なぜなら、よく休んで回復した人だけが全体的な満足感を得ることができるからです。こうすることで、争いを避け、相手を喜ばせなければならないというプレッシャーを取り除くことができます。私たちのヒント: お互いの関係において優しさと親密さを保つための時間を必ず確保し、隣で寝ないからといってこれを無視しないでください。この場合、「睡眠離婚」は、一緒に時間を過ごすことを意識的に決める機会にもなります。
#ベッドにパートナーがいるのかいないのかこれは本当に夜の睡眠を良くするのに役立ちます