ホリスティックヘルスの先駆者、ミッキー・メータ博士による検証
親指と対応する指が接触すると、要素が調和し、その不均衡から生じた病気が治癒します。
高血圧に効くムドラはどれですか？ 私たちは、電荷、電磁場、振動、周波数、エネルギーの組み合わせです。ヨガのムドラは、癒し、矯正、体のバランスを取り戻すさまざまな側面と私たちを結び付けます。日々の生活の引っ張り合い、追いかけっこ、生活のペースは、常に私たちの平衡を乱します。ムドラは、私たちを結び付け、元に戻すのに役立ちます。聖書では、mpartsmudra を「mudam anandam dadati iti mudra」と定義しています。これは、幸福や喜びをもたらすものを意味します。
5つの要素は次の通りです:
- 肉体は火 (アグニ)、水 (アープ)、空気 (ヴァーユ)、空または空間 (アーカシュ)、および土 (プリティヴィ) で構成されています。病気はこれらの構成要素の不均衡によって生じ、免疫システムが損なわれます。ムドラを使用して特定の方法で体の一部と他の部分を接続することで、この不均衡を解消できます。
- 親指と対応する指が接触すると、要素が調和し、その不均衡から生じた病気が治ります。私たちの体、心、魂は刺激の経絡を通って流れています。そして、これらの経絡は刺激されると、修復、回復、若返ります。ムドラにはさまざまな種類があります。
健康上の利点を得るために実践できるムドラをいくつか紹介します。
- プラーナ ムードラ: 残りの2本の指はまっすぐに伸ばしてください。これにより、目に並外れたパワーを与えることができます。
- アシュウィニ・ムドラ： このムドラは、肛門括約筋をリズミカルに収縮させることによって行われます。便秘の解消に役立ちます。また、直腸のあらゆる病気も治します。
- ケチャリ ムドラ: このムドラでは、舌を丸めて軟口蓋に触れ、しばらく練習した後、舌を軟口蓋の後ろの鼻腔に挿入します。これは、飢え、渇き、衰弱、死を防ぐのに役立ちます。
- シュンヤ・ムドラ（空の印）： 親指と中指の先に触れながら、他の指を外側に伸ばします。この姿勢は精神の明晰さを高め、耳や聴覚の問題を軽減します。
- シャンバビ ムードラ: このムドラは眉の中心を見つめるものです。アジュナ チャクラを活性化し、飢え、渇き、衰弱、死を防ぐのに役立ちます。
結論
ムドラは、一日のどの時間でも、待っているとき、座っているとき、立っているとき、散歩しているとき、会話しているときなどに使用できます。ムドラは効果が出るまでに長い時間がかかるため、練習が必要です。これらの簡単なヨガ ムドラを日常の練習に取り入れて、毎日の健康問題に役立ててください。継続的に練習することで、精神的、感情的、身体的な健康を改善できます。これらのムドラを行うときは、集中して深呼吸することを忘れないでください。
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