ケトダイエットはコレステロール値を上昇させるか？専門家が新たな研究結果についてコメント

ケトダイエットまたはケトジェニックダイエットは、 高脂肪 すぐに効果が出ると約束する低炭水化物ダイエット 減量 ダイエットはフィットネス愛好家を魅了すると同時に困惑させてきました。ダイエットでは、好きな高脂肪食品を楽しみながら同時に体重を減らすことができますが、炭水化物、食物繊維、ビタミン、ミネラルを排除または減らすことによる副作用により、長期的な栄養不足やその他の健康問題につながる可能性があります。このダイエットは減量愛好家にとって迅速なスタートを約束しますが、副作用がないわけではありません。最近、ボランティアの小グループを対象に12週間にわたってランダム化比較試験が行われ、このダイエットは LDLコレステロール 4週間でアポリポタンパク質Bの値が上昇し、動脈内のプラークの蓄積を加速させ、 心臓病。ケトダイエットとは何ですか?このダイエット法に従う人は、脂肪を摂取し、食事から炭水化物を排除することで体重を減らし、ケトーシスの段階に到達します。ケトーシスでは、燃焼する炭水化物が不足するため、体はグルコースの代わりに脂肪をエネルギーとして燃焼します。このダイエット法は、繊維、ビタミン、ミネラルが少なく、長期的には 栄養不足肝臓や腎臓の問題以外にも。なぜ人々に人気があるのでしょうか?ケトダイエットは、食事ごとにあらゆる種類の健康的脂肪と不健康な脂肪を摂取できるため、支持者の間で人気があります。このダイエットで食べられる食品には、アーモンド、クルミ、アボカド、種子、オリーブオイル、ココナッツオイル、バターなどがあります。ケトダイエットによる腸の健康への副作用ケトダイエットは、減量、2型糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、てんかん治療の伝統的な使用法に効果があることから人気が高まっています。高脂肪、低炭水化物で十分なタンパク質を含む食事はケトダイエットと呼ばれます。専門家によると、食事パターンは腸内細菌叢に影響を与える可能性があります。「食生活の大きな変化は腸内細菌叢に影響を与えます。ケトダイエットにおける主要栄養素の構成の変化は腸内細菌叢の濃度と構成に影響を与えます。繊維質の少ないケトダイエットは消化管に影響を与え、ビフィズス菌の腸内細菌叢を変えます。しかし、腸内細菌叢のプラスとマイナスの変化を裏付ける長期データは不足しています」と栄養士のプリヤ・パラン氏は言う。ケトダイエットがコレステロールに与える影響この研究は、この食事は心臓に良い善玉コレステロールを増やすだけでなく、人によっては心臓病のリスクを高めるLDLまたは悪玉コレステロールも増やす可能性があることを強調している。「この食事療法はトリグリセリドを減らし、高密度リポタンパク質（HDL）、つまり「善玉」コレステロールを増やすことができますが、人によっては、低密度リポタンパク質（LDL）、つまり「悪玉」コレステロールも増やす可能性があります。ケトン食療法を行っている人、特に心血管疾患の病歴がある人は、低密度リポタンパク質コレステロールの上昇により心臓病のリスクが高まる可能性があるため、継続的なモニタリングが不可欠です」と、グルグラムのマレンゴアジア病院の上級栄養士、ヴァンシカ・バードワジ氏は言う。ケトジェニックダイエットを行っている人は、これらの副作用を軽減するために、葉物野菜、ナッツ、種子などの低炭水化物で高繊維の食品を摂取することが重要です。 脂肪肝ダイエット：肝臓に良い食べ物と悪い食べ物 #ケトダイエットはコレステロール値を上昇させるか専門家が新たな研究結果についてコメント