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認知症のリスクを大幅に減らしたいですか？食事に食品を1つ加えるだけでいいのです

誰もが恐れていることがあるとすれば、それは時間が経つにつれて認知症のリスクに直面する可能性があるという事実です。しかし、特定の習慣を身につけることで、認知症を予防することができます。認知症リスク表現 (Ricettasprint.it)食事は脳の健康を維持し、予防する上で重要な役割を果たします。 アルツハイマー病などの神経変性疾患。 フィラデルフィアで開催されたアルツハイマー病協会国際会議で発表された研究によると、加工肉の摂取と認知症発症リスクの上昇との間には有意な関連があることが判明した。研究者らは、女性を対象とした看護師健康調査と男性を対象とした医療専門家追跡調査という2つの主要な縦断研究のデータを分析した。 参加者は合計13万人を超えました。研究の結果、塩漬け肉、ソーセージ、ベーコンなどの加工赤肉を1日1食分（28グラム）摂取するだけで、アルツハイマー病のリスクが14％上昇することがわかった。さらに、このタイプの食事は、全体的な認知能力を1.61歳低下させ、記憶力と言語機能を1.69歳悪化させた。アルツハイマー協会のマリア・カリージョ理事長によると、加工肉はナトリウム、硝酸塩、保存料などの物質による炎症作用が問題だという。対照的に、ナッツや豆類などの抗炎症食品は脳を保護する効果があるようだ。この研究はまだ検討中だが、専門家はこれらの発見がおそらく因果関係を示していると考えている。 アルツハイマー病の主な危険因子 肥満や認知機能の低下は、加工肉の摂取と密接に関連している心血管疾患と同じである。認知症のリスクを減らす方法、すべては食卓から始まる 焼き魚（Ricettasprint.it）ウォルター・ウィレット教授 ハーバードTHチャン公衆衛生大学院 行動を起こすために詳細を待つ必要はないと強調し、「この問題にはまだ分析すべき側面があるが、心血管疾患の発症を予防する方法についてはすでに多くのことがわかっており、これは認知症にも当てはまる」と述べた。以下もご興味があるかもしれません: オロプチェ熱、若い女性2人の死亡に警戒：私たちにも感染するのか？解決策は簡単です。 加工肉の消費を大幅に減らす 健康的な脂肪源を好みます。例えば、油分の多い魚、赤身の白身肉、全粒穀物、野菜、豆類、ナッツ類などです。以下もご興味があるかもしれません: 休暇に出かける前に、冷凍庫にコインを入れるというトリックを試してみた。去年はそれで助かった。これらの食品 アルツハイマー病の予防に役立つだけでなくしかし、それらは心臓や全身の健康を維持するのにも役立ちます。以下もご興味があるかもしれません: 糖尿病患者がスイカを食べるのは良いのか悪いのか？この関連性の根底にあるメカニズムを完全に理解するにはさらなる研究が必要ですが、現在のデータでは、比較的簡単な食生活の変更で認知症のリスクを 20% 以上減らすことができる可能性があることが示唆されています。毎日の食事にもっと注意を払うべき理由がさらに増えました。 #認知症のリスクを大幅に減らしたいですか食事に食品を1つ加えるだけでいいのです