わブラシに髪の毛がすぐに詰まったり、服に髪の毛が増え始めたりしたら、どんな女性でも不安になります。特に年齢を重ねている女性ならなおさらです。しかし、ほとんどの場合、それは老化の普通の現象です。 研究 50 歳以上の女性の 50% 以上が、女性に最も多く見られる脱毛症である女性型脱毛症 (頭頂部) を経験していることがわかりました。
単純な真実は、頭髪を維持することに関しては、時間は味方ではないということです。「おそらく、15 歳から 30 歳までの間は、最も髪が濃く、豊かな髪になるでしょう」と、ニューオーリンズを拠点とする皮膚科医のメアリー ルポ博士は言います。「その後は、髪は徐々に衰え、閉経後に急激な変化が起こります。エストロゲンは髪にとても良いものです。閉経後、女性はエストロゲンと髪を失います。」
1日に50～150本の髪の毛が抜けるのは正常です。多いように思えるかもしれませんが、ほとんどの人の頭には常時約10万本の髪の毛があります。人間の髪の毛には1本1本に寿命があります。 4つの段階からなるサイクル: 成長期（数年続く）; 移行期の「退行期数週間続く「成長期」、3～4 か月続く「休止期」、そして「脱毛期」です。この時点で、毛が生えた毛包から新しい毛が生え始めます。幸いなことに、ある時点では毛髪ごとに成長サイクルの異なる段階にあるため、数年ごとにハゲになることはありません。
問題は、「抜け毛だと判断したら、抜け落ちる髪の毛しか見えなくなる」とニューヨーク大学ランゴーン・ヘルスの臨床皮膚科准教授で著書『抜け毛と医療』の著者でもあるドリス・デイ博士は言う。 美しさを超えて：心の力と美的ブレークスルーを活用して、自然に若く輝く外見を手に入れる。
しかし、抜け毛が多すぎるかもしれないという客観的な兆候があります。突然分け目が広がったことに気づいたり、前髪から頭皮が見えたりしたら、抜け毛が多すぎる兆候です。ポニーテールが以前より細くなったことに気づいたり、シャワーの排水口や枕に髪の毛の塊が見つかったりする女性もいます。
問題の根源
女性の脱毛症には遺伝的要因が関係することが多く、どちらの側からでも受け継がれる可能性があります。さらに、精神的ストレス（愛する人の死や困難な転居など）や生理的ストレス（大手術、急激な体重減少、 COVID-19の重症患者）は、著しい脱毛につながる可能性があります。すぐには起こらないかもしれません。「ストレスには時間差があります。ストレスが発生すると、自然な毛周期のため、3～4か月間は脱毛の変化が見られません」とデイ氏は言います。
さらに、特定の病状（甲状腺疾患、貧血、多嚢胞性卵巣症候群（略してPCOS）など）の存在や、特定の薬剤（特定の抗うつ薬や高血圧薬を含む）の使用は、女性の過度の脱毛につながる可能性があります。 栄養不足特にビタミンD、鉄分、タンパク質の不足は、脱毛に影響を与える可能性があります。
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時には、ヘアスタイリングを強引に行うと、自然に抜け落ちる前に髪の毛が抜けてしまうことがあります。「女性の約 40% は、ヘアスタイリングのせいで毎日余分な髪の毛が抜けています。[with] 「タイトなお団子ヘア、高めにまとめたポニーテール、ヘアエクステンションなどが効果的です」とダラス在住の皮膚科医、エリザベス・バハール・ハウシュマンド医師は言う。
これらすべてに加えて、加齢の影響もあります。何十年も経つと、女性は抜け毛が増え、髪の成長が遅くなることがよくあります。さらに、髪の質感と繊維密度が変化するため、「新しい髪は若いときよりも細くなります」とデイ氏は言います。 研究 女性の毛幹の直径は45歳までは増加し、それ以降は減少することが分かっています。この変化と毛髪密度の低下が相まって、女性が年をとるにつれて薄毛が目立つようになる可能性があります。
「抜け毛や抜け毛は多因子性があり、原因は複数ある可能性があることを理解することが重要です」とハウシュマンド氏は言います。
抜け毛対策
目立った抜け毛に悩んでいるなら、皮膚科医の診察を予約して、頭皮を診察してもらい、血液検査をして抜け毛の根本的な原因を調べてもらうように、とハウシュマンド氏は言う。
医学的疾患が原因の場合、薬などで直接対処することで、毛髪の成長を回復できる可能性があります。たとえば、PCOS のように男性ホルモン (テストステロンなどのアンドロゲン) の過剰が脱毛の原因である場合、抗アンドロゲン効果のあるスピロノラクトンと呼ばれる利尿薬を、女性の毛髪の成長を促進するために適応外使用で使用できると、メリーランド州グレンデールの Callender Dermatology & Cosmetic Center の創設者兼医療ディレクターであり、ハワード大学の皮膚科教授でもある Valerie D. Callender 博士は述べています。
鉄分、ビタミンD、タンパク質などの栄養素の欠乏が抜け毛の原因である場合は、特定のサプリメントを摂取することで状況を改善できる可能性があります。「栄養素のレベルが低い場合は、それを正常に戻すと、髪のボリュームが増え、抜け毛が減ります」とルポ氏は言います。
おそらく、ビタミン、ミネラル、植物成分を配合した、育毛促進栄養補助食品「ニュートラフォル」のコマーシャルを見たり聞いたりしたことがあるでしょう。 ある研究 同社が資金提供した研究では、定期的に摂取すると、薄毛の閉経前後、閉経期、閉経後の女性において、髪の成長が促進され、抜け毛が減少することが判明した。 研究 Viviscal と呼ばれる別のサプリメントを定期的に使用することでも同様の効果があることがわかりました。
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脂漏性皮膚炎などの頭皮の症状（フケ、鱗屑、毛包の炎症を伴う）が問題の原因である場合は、ジンクピリチオン（ヘッドアンドショルダーズなど）またはケトコナゾール（ニゾラールなど）を含むシャンプーで治療すると、抜け毛の軽減に役立つ場合があります。「髪よりも頭皮に泡立て、頭皮を力強くマッサージして、その部分の血行を促進してください」とルポはアドバイスします。「シャンプーを数分間置いてから洗い流してください。」
女性型脱毛症には、ミノキシジル（市販の泡状製剤で、1日1回頭皮に直接塗布）を継続して使用すると効果があるとコールレンダー氏は言う。「使用をやめると、3か月以内に効果はなくなり、元の状態に戻ってしまいます。」
抜け毛になりやすい人は、髪のケア方法を変える必要があるかもしれません。きつく束ねたり、ポニーテールにして髪を引っ張ったり、髪に過度な処理（カラーリング、ストレートパーマ、その他のトリートメント）をしたりしないでください。また、洗い流さないコンディショナーを使って髪に潤いを与えたり、寝ている間に髪にストレスがかからないようにサテンの枕カバーを使ったりするなど、髪を丁寧にケアすることも必要です、とコールレンダーは言います。
これらはどれも即効性はありません。「どんな抜け毛治療でも、良い効果が現れるまでには最低でも 6 か月かかります」とルポ氏は言います。そして専門家によると、ほとんどの女性は抜け毛を管理するために複数の方法を使用しています。
これらの方法では抜け毛が十分に改善しない場合、皮膚科医はより強力な武器を持っています。これには、レーザーや光線療法、頭皮への PRP (多血小板血漿) 注射、毛髪移植手術などがあります。「治療法は数多くあり、さらに新しい治療法が登場しています」と Callender 氏は言います。