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7月になりました！7月4日の祝日のため、今週はWell+Beingニュースレターを1日早くお送りします。今週は、夏のスキンケアのヒントやコツ、夏のコロナ増加に関するアドバイスをお届けします。また、睡眠に関するご質問もお待ちしています。さらに、毎週恒例の「喜び」スナックもご用意しています。でもその前に…
今週の必読記事:
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夏の肌と暑さ対策
独立記念日を祝うために長い週末を夏休みに過ごす予定なら、肌のケアも忘れずに。今週、Well+Being チームはスキンケアに関するさまざまなトピックについて記事を書きました。そこで学んだことをご紹介します。
私たちの見解：自宅では試さないでください。TikTokでバブルガムやタピオカパールを手作りすることで有名なインフルエンサーでモデルのナラ・スミスさんは最近、自家製日焼け止めのレシピを公開しました。これは皮膚科医が認めていないものです。動画では、彼女の夫であるラッキー・ブルー・スミスさんが、ココナッツオイル、シアバター、ココアバター、蜜蝋、ホホバオイルをボウルに入れ、沸騰したお湯でかき混ぜます。混ざったら、酸化亜鉛の粉末を加えてから、ガラス容器に入れて冷蔵庫で固めます。
私たちは、自分たちで日焼け止めを作り、市販のブランド品と比較してテストしました。テストシールには、市販の日焼け止めは効果があると表示されていましたが、自家製の日焼け止めはテストに合格しませんでした。
紫外線 A (UVA) は皮膚の老化を早め、紫外線 B (UVB) は DNA 損傷を引き起こし、皮膚がんの原因となる可能性があります。スモッグや山火事による汚染など、その他の環境要因も皮膚バリアを腐食させ、皮膚がんの原因となる可能性があります。
UVA/UVB の広範囲スペクトルの日焼け止めの使用、日焼け防止効果のある衣服、帽子、サングラスの着用、日陰の確保、可能な限り午前 10 時前または午後 4 時以降の屋外活動のスケジュール設定など、「日焼け防止」行動を実践してリスクを軽減してください。記事全文を読むと、日焼け止めと日焼けによる皮膚の損傷を受けた人のための治療法についてさらに詳しく知ることができます。
暑さに関して言えば、人体は驚くほど耐性がある。湿度が高いと体温が下がりにくくなるからだ。そして、気候変動も一因となって湿度は上昇している。熱と湿度の組み合わせの測定値は「湿球温度」と呼ばれ、完全に湿った芯を温度計の球に巻き付けて測定する。科学者たちはこの測定基準を使って、世界のどの地域が人間にとって危険になり得るかを調べている。
あまり耳にすることのない用語ですが、湿球温度は熱だけでなく空気中の水分量も反映します。数値が高いほど、汗が蒸発しにくくなり、体が冷えにくくなります。ワシントンポスト気候チームによるこの興味深い記事は、高温から体を守るために体ができることとできないことについて、新たな洞察を与えてくれます。
最後に、私たちの多くは火傷の治療にアロエベラが効くことを聞いたことがあると思いますが、この植物のスキンケア効果への関心が高まっています。カーラ・マリー・サンフォードがアロエベラについて深く掘り下げ、最新の科学をお伝えします。彼女のストーリーを読む ここのリンクをクリックしてください。
睡眠に関するご質問は
来週木曜日の毎週のライブチャットにぜひご参加ください。睡眠の問題に取り組みます。睡眠は私たちの健康にとって非常に重要ですが、私たちの多くは睡眠に影響を与える問題に直面しています。いびきをかくパートナーがいますか? 夜間頻尿に悩んでいますか? あるいは、生活に支障をきたす別の睡眠の問題がありますか? このリンクをクリックしてください ご質問いただければ、チャット中にできる限りお答えします。
夏のコロナ感染者増加が進行中
陽性反応が出たり、病気になったりする人が増えていると聞いても、驚くことではありません。データによると、特に西部で新たな波が起こっていることが示されています。コロナウイルス感染は44の州と地域で増加している可能性があります。 6月25日現在疾病管理予防センターによると。
全国的に、廃水中のコロナウイルスの活性は低いままですが、増加傾向にあります。 最も急激に上昇 CDCによると、西部では6月のデータは報告の遅れにより不完全な可能性がある。
「過去3年間、冬季の急増と夏季の急増が一貫して見られてきました」と、自治体下水データを追跡する民間組織WastewaterSCANのプログラムディレクターで、エモリー大学ローリンズ公衆衛生学部の環境衛生学助教授であるマーリーン・ウルフ氏は言う。「現在、私たちは、今後数週間で実際に減少傾向が見られるのか、ピークに達したのか、それともレベルが実際に上昇するのかを見守っています。」
健康記者 フェニット・ニラピル FLiRTとLB.1変異株に関する質問、ワクチンに関するニュース、最新のガイドライン、ロングコビッドに関する最新情報にお答えします。クリックしてレポート全文をお読みください。 このリンク。
医師に聞く: 「リーキーガット」を治すにはどうすればいいですか?
「リーキーガット」とそれが引き起こす症状についてよく耳にします。それは正確には何ですか? それを治す最善の方法は何ですか?
「リーキーガット」とは、腸の透過性、つまり腸内から血流に分子が通りやすい状態を指す俗語です。この用語を漠然と診断名として使い、リーキーガットは食物過敏症、膨満感、脳のもやもや、ニキビ、疲労感を引き起こす可能性があると主張する人もいます。さらに、感染症や自己免疫疾患の頻度増加と関連付ける人もいます。
しかし、「腸漏れ」は生理的なプロセスであり、正式な医学的診断ではありません。私たちは皆、時折、腸の浸透性が高まるのを経験します。これは、ストレス、感染症、食べ物などの要因によって常に変動するものです。
詳細については、 最新の「医師に聞く」コラム私たちのコラムニストは、マサチューセッツ総合病院の医師であり、ハーバード大学医学部の医学講師でもあるトリシャ・S・パスリチャです。
今週私たちに喜びをもたらしたいくつかのことをご紹介します。
- 赤、白、青のレシピ12選 7月4日を祝うために
- 休暇の予定が決まらない？ あなた自身の冒険を選んでください クイズで。
- これは地球上で最も無意味なウェブサイトです。 すごいね。
- アメリカ人 裕福だと感じるだろう もし彼らがこの金額を稼いだら
- 「ガールパワー」に関する見知らぬ人のボイスメールが話題になった。 それを残した女性に会いましょう。
「喜び」スナックについてもっと知りたいですか？Brain Mattersのコラムニスト リチャード・シマが説明します。 あなたもすることができます この物語を漫画として読む。
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#夏の肌コロナウィルスの増加睡眠WellBeingの1週間
2024-07-03 23:06:22