健康

おいしいアップルパイ – メイヨークリニック

栄養士のヒント: この押し込まれたパイ生地はコブラー生地のような味で、従来の生地よりも繊維質が多く含まれています。 人数 8人分 低ナトリウム体重管理植物由来肉なしヘルシー炭水化物糖尿病の食事プラン腎臓食 材料 パイ皮： 乾燥ロールドオーツ 1カップ 全粒粉ペストリー用小麦粉 1/4カップ アーモンドパウダー 1/4カップ ブラウンシュガー大さじ2杯 キャノーラ油大さじ3杯 水大さじ1杯 充填： 皮をむいてスライスした酸っぱいリンゴ 6 カップ (大きなリンゴ 4 個分) 冷凍リンゴジュース濃縮液 1/3カップ 速成タピオカ大さじ2杯 シナモン小さじ1杯 トッピング（オプション）: 砕いたクルミ3/4カップ 方向オーブンを華氏425度に予熱します。 まず生地を作ります。大きめのボウルに乾いた材料を混ぜます。別のボウルに油と水を入れて泡立て器で混ぜます。 油と水の混合物を乾いた材料に加えます。生地がまとまるまで混ぜます。必要に応じてもう少し水を加えます。生地を 9 インチのパイ皿に押し付けます。置いておきます。 フィリングを作るには、大きなボウルにフィリングの材料をすべて入れ、15 分間放置します。かき混ぜてから、準備しておいたパイ生地にフィリングをスプーンで入れます。 425 ℉で…