気温が上昇すると多くの人が服を脱ぎます。しかし、暑い日に服を着る場合、できるだけ薄着で済む方法だけが考慮すべき要素ではありません。
暑い気温では、 体は体温を下げるために汗をかきます汗が蒸発すると、体温の一部が一緒に奪われ、快適さが保たれます。そのため、猛暑のときに服を着るときには、できるだけ蒸発しやすい服を選ぶのがベストだと、アイオワ州立大学の熱および熱保護研究室を運営するグオウェン・ソン氏は言います。
「人間は、快適に過ごすために熱と湿気のバランスをとる必要があります」とソン氏は言う。「季節によって着るものを変えるのはそのためです。衣服は、環境にどれだけの熱が放散されるかを調節します。」
着ていく服装はこちら 暑い日でも快適に過ごす。
ゆったりとした服や汗を吸い取る服
国立気象局の公共気象サービス プログラムを率いるキンバリー マクマホン氏は、きつい服は汗を肌に閉じ込めてしまうので避けるようにと話す。「汗がただ体に溜まっているだけでは蒸発せず、体の表面から実際に離れることはなく、体が涼しく保つのが難しくなります」とマクマホン氏は説明する。うだるような暑さの日には、ゆったりとしたゆったりとした服の方がよい選択だ。
例外は、アスレジャーで使われるようなテクニカルな生地は、汗を吸い取るよう特別に設計されていることが多い、とソン氏は言う。ポリエステルやナイロンなどの合成素材を使った、より体にフィットする衣類でも、涼しくドライな状態を保つことができる。ラベルに「汗を吸い取る」「湿気を吸い取る」「速乾性」などの言葉があるかどうか確認しよう。
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そして、あなたが思うのとは反対に、できるだけ衣服を着ないことが常に最善の戦略であるとは限りません。コーネル大学の繊維科学および衣服デザインの教授であるマーガレット・フレイ氏は、ある程度のカバー力のある衣服は、太陽が直接素肌に照りつけるのを防ぎます、と言います。「非常に温暖な気候の地域の伝統的な衣装からインスピレーションを得ることができます」とフレイ氏は言います。「多くの場合、彼らは体の大部分を実際に覆う服を着ていますが、ぴったりとフィットするものではありません。」たとえば、砂漠気候の人々は、全身を覆うローブを着ることが多いです。
通気性のある生地
夏の普段着には、綿や麻などの軽量で通気性のある生地を選ぶことをフレイ氏は勧める。これらの繊維は、自然のそよ風が服を通り抜けて肌を涼しくするだけでなく、汗を逃がして蒸発させることもできる。服が通気性があるかどうかわからない場合は、簡単に調べる方法がある。服の中に手を入れて息を吹きかけ、手に息が感じられるか確認するだけだとフレイ氏は勧める。
しかし、運動したり、大量に汗をかいたりする場合は、合成繊維の吸湿発散性生地を選ぶとよいとソン氏は言う。綿や麻などの天然繊維は汗を吸収するが、人工繊維は「速乾性があり、水分を外に逃がす」とソン氏は言う。
明るい色
夏に白い服が人気なのも、理由があります。黒、紺、フォレストグリーンなどの濃い色の服は、薄い色の服よりも太陽の紫外線を多く吸収するからです。日本の研究者は、晴れた日に色以外は同じポロシャツを複数枚屋外に放置する実験を行いました。屋外に比較的短時間置いただけでも、濃い色のシャツは薄い色のシャツよりもかなり暑くなります。 彼らは報告するそのため、ソン氏、マクマホン氏、フレイ氏は、夏には明るい色の衣服を着用することを推奨しています。
しかし、研究者の中には、それはそれほど単純ではないと主張する人もいる。砂漠地帯で着るローブを覚えていますか？北アフリカや中東のベドウィンの人々が着るローブは伝統的に黒色で、 一部の科学者は これは賢い選択です。なぜなら、ローブ自体は白いものよりも多くの熱を吸収しますが、その熱が必ずしも肌に届くわけではないからです。
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また、薄い色の服を着ることにはトレードオフがあるとフレイ氏は付け加える。薄い色の服は濃い色の服ほど肌を太陽から守る効果がなく、薄い白い綿の服を着ると日焼けや肌の損傷を受けやすくなる可能性がある。 日焼け止めをたっぷり塗る—そして 定期的に衣服を洗濯する市販の洗剤の多くには、紫外線防御効果を高める可能性のある増白剤が含まれているとフレイ氏は言う。
機能的なアクセサリー
頭からつま先まで何を着るか戦略的に考えましょう。マクマホン氏は、つばの広い帽子は晴れた日に日陰を作ることができると言い、一方、つま先の開いた靴は通気性を良くするのに役立つとソン氏は言います。
最後に、ソン氏は、汗を吸収する素材で作られた下着を選ぶことを勧めています。「肌に触れるものなので、正しいものを選ぶことで快適さが大きく変わります」とソン氏は言います。