健康的なライフスタイルが「不運」遺伝子を相殺できることが研究で判明

まだ100歳以上生きる人もいます。 それほど幸運ではない人もいます。 2 つのグループを分けるものは何でしょうか? 答えの一部は単純な運に帰着します。遺伝子が寿命の形成に重要な役割を果たしていることがわかっています。 一部の人にとって、これは生まれつき次のような傾向があることを意味します。 長寿命一方で、他の人にとっては、それは問題に直面することを意味します。 困難な戦い。

しかし良いニュースは、ライフスタイルの選択、つまり食事や運動などについて毎日行う決定にも発言権があるということです。 実際、健康的なライフスタイルは「寿命を縮める」遺伝子の影響の約 60% を打ち消し、寿命をさらに 5 年延ばすことができる可能性があります。 これらは、雑誌で発表された新しい大規模研究の結果です。 英国医学ジャーナル。

ビッグデータ、大きな発見

ライフスタイルと遺伝学がどのように相互作用して寿命に影響を与えるかを研究するために、研究者らは353,742人の参加者から関連する遺伝的、生物学的、健康データを収集した。 その後、彼らは約 13 年間にわたって自分たちの健康状態を追跡しました。

保護的または有害な変異の存在を含む完全な遺伝情報に基づいて、参加者は 3 つの寿命カテゴリーのいずれかに分類されました: 遺伝子が寿命を延ばした人 (20%)、遺伝子が中間の寿命を示唆する人 (60%) 、そして遺伝子によって寿命が短くなるように設定されている人（20％）。

研究者らは、遺伝的カテゴリーに加えて、各参加者をライフスタイルスコアのカテゴリーにも分類した: 好ましい (23%)、中程度 (56%)、および好ましくない (21%)。 ライフスタイルの「スコア」は、人々の睡眠習慣、飲酒または喫煙の有無とその量、どのような食べ物を食べたか、身体活動を行っているかどうかに基づいて計算されました。 長生きするための最適な組み合わせには、禁煙、定期的な運動、健康的な食事、たっぷり 8 時間の睡眠が含まれます。

その結果、遺伝的に短命になりやすい人々は、有利な遺伝子を持つ人々と比較して、早期に死亡する可能性が21%高いことが明らかになった。 そしてこれは、ライフスタイルの決定に関係なく当てはまりました。 それでも、寿命を縮める遺伝子を持つ人は、健康に生きることで多くのことを得ることができます。遺伝子の影響を 60% 以上相殺し、寿命が最大 5 年延びる可能性があります。

逆に、不健康なライフスタイルの人は、遺伝的状態に関係なく、早期に死亡する可能性が 78% 高かった。 最も有利な遺伝子であっても、不適切なライフスタイルの選択から身を守ることはできません。

好ましくない遺伝子の上に不健康な生活を重ねることは、考えられる最悪の結果をもたらし、栄養のある生活習慣と保護的な長寿遺伝子を持つ人々と比較して、早期死亡のリスクが2倍以上に増加しました。

テイクアウト

私たちは自分が与えられる遺伝子については発言権を持っていませんが、自分の人生をどのように選択するかについてはある程度の発言権を持っています。 この研究は、そのようなライフスタイルの選択が長寿の形成に大きな役割を果たしていることを明らかにしています。 幸運な遺伝子のおかげで有利なスタートを切ることができる一方で、疑わしいライフスタイルによってその利点も簡単に台無しになってしまう可能性があります。 幸いなことに、その逆も当てはまります。つまり、健康的な生活を送ることで、不利な遺伝子の影響を押し返すことができます。 これによりリスクが軽減され、寿命が延びます。

医療システムの観点から見ると、健康的な生活を促進する政策に投資する必要があることは明らかです。 いつものように、1 オンスの予防は 1 ポンドの治療に匹敵します。 しかし、真空状態では何も起こらないことも言うまでもありません。

多くの人にとって、健康的な選択をしたくても、それは不可能です。彼らは食の砂漠に住んでおり、スポーツ施設に簡単かつ手頃な価格でアクセスできず、高額な費用がかかる可能性があります。 健康保険。 長生きして健康な生活を後回しにしてはいけません。 ペイウォール。 私たちは健康と長寿を次のように考え始める必要があります。 社会問題、純粋に個人的な選択ではありません。