アヌジャ・ジョシはトレーニングウェアを着て自分の強さを誇示しています。 新しいソーシャルメディアの投稿で、レジデントのスターはエクササイズギアを着た健康な姿を誇示しています。 「女性のように強い。私の人生の中で強い女性たち、鏡に映る女性たち、そして会ったことはないが遠くから尊敬している女性たちに、国際女性デーおめでとうございます。この女性の日は、次のような女性たちのために私が祈ります。」立ち直り、思い出させ、救出し、祈る力が彼らから奪われているのです、私たちなしでは何もありません、文字通り、何もありません」と彼女はインスタグラムの投稿にキャプションを付け、自身のワークアウトのさまざまな動画を投稿した。 人気テレビ番組でリーラ・デヴィ博士を演じた32歳の彼は、食事、フィットネス、セルフケアにどのように取り組んでいるのでしょうか？ 彼女の生活習慣について知っておくべきことはすべてここにあります。
アヌジャ・ジョシ/インスタグラム
アヌジャは健康的な食べ物を皿に盛り付けます。 彼女はサツマイモ、ブロッコリー、ビーツ、キャベツ、アボカドなどの野菜をたくさん食べます。 彼女のお気に入りの食事の 1 つはアボカド トーストです。 しかし、彼女はチキン、ステーキ、卵も食べます。 df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
アヌジャはよく散歩します。 「ドーラに探検家を与えています」と彼女はビーチ散歩の投稿にキャプションを付けた。 毎日の散歩は、特に速いスピードでの運動という点で状況を大きく変える可能性があります。 で発表されたある研究 JAMA内科 研究者らは、1日約30分間早足で歩くと、同じ歩数でゆっくり歩くよりも、心臓病、がん、認知症、死亡のリスクが低下することを発見した。
アヌジャはコーヒー好きです。 「他にコーヒー（またはもっと濃いもの）が必要な人がいるでしょうか？」 彼女はカップを持った自身の投稿にキャプションを付けた。 による クリーブランドクリニック適度にコーヒーを飲むことにはいくつかの利点があります。 “それ 脳に作用する 記憶力、気分、反応時間、精神機能を改善するためです」と彼らは述べ、次のように述べています。勉強して カフェインが運動中の持久力とパフォーマンスを向上させることがわかっています。 また、抗酸化物質も豊富で、糖尿病を予防し、神経疾患を予防し、がんリスクを低下させ、うつ病を予防する効果があると研究者らは指摘している。
アヌジャ・ジョシ/インスタグラム
アヌジャさんは編集ビデオの中で、さまざまな筋力トレーニングを行っています。 彼女は重い重量を持つことを恐れていません。 による メイヨークリニック筋力トレーニングとウェイトトレーニングは、体脂肪を減らし、除脂肪筋肉量を維持および増加させ、カロリーをより効率的に燃焼させるのに役立ちます。 筋力トレーニングは次のような効果もあります。
- 強い骨を発達させる
- 体重を管理する
- 生活の質を向上させる
- 慢性疾患の管理
- 思考力を磨く
アヌジャはサイクリングが大好きです。 ビデオでは、彼女はエアロバイクで回転しています。 の クリーブランドクリニック 衝撃の少ない有酸素運動である自転車は、筋肉を増強し、筋力と柔軟性を向上させ、バランスを改善するのに最適であると説明しています。 また、メンタルヘルスを向上させ、関節炎などの他の健康状態を改善することもできます。
1714916279
#ワークアウトギアを着たレジデントスターアヌジャジョシは女性のように強い
2024-05-05 13:32:47