困難な状況でも冷静さを保ち、やり遂げる方法: ヤギとソーダ : –

朝食のトーストは単なる炭水化物ではありません。 それはインスピレーションになるかもしれません。

フロリダ州ニュー・スマーナビーチのデブラ・グラボウスキーさんは、「トーストにスクイーズジャムを添えて幸せそうな顔をするだけ」だと語る。

これは、挫折や憂鬱に直面しても平静を保ち、継続するために使用する方法や手段を共有するよう求めた読者からの素敵なメールの 1 つです。

この呼びかけのきっかけは、今月初めに公開した記事から来ました。 会場の参加者に聞いてみたところ、 スコール世界フォーラム、「加速」専用[ing] 革新的なソリューション」、物事が困難になったときに「落ち着いてやり続ける」ために彼らがしていること。

ご回答いただきました皆様に感謝申し上げます。 以下は彼らのアドバイスのサンプルです。

前を見てください…ずっと先を見てください

トースト デコレーターのデブラ グラボウスキー氏も、将来を見据えることをお勧めします。「物事がオフラインになり、精神的に困難になったとき、私はこう考えます。『これは 5 年後には問題になるだろうか?』

私たちは皆、この 6 年生のように賢くなるべきです

「やあ、ヤギとソーダ！ 私はミズーリ州カンザスシティの 6 年生、ナタリー・マッギルです。これが私が落ち着いて仕事を続ける方法です。（特に今後の共通テストの季節に）私は自分にこう問いかけます。必要な場所に私はいますか？」

「頭の中で、今、この瞬間、ここ、今、自分がいるべき場所に到達していると自分に言い聞かせます。待ち望んでいた瞬間に常に近づいていることを知ると安心します。私はすでにその中で生きているということ。

ペン（または携帯電話）を手に持ったまま

「チャイムを入れてくれてありがとう」とユタ州ヘリマンのローラ・クラマンさんは書いている。

[Editor’s note: You’re welcome.]

Klarman 氏は 3 段階の計画を立てています。

「私が冷静さを保つ方法は次のとおりです。

1. 手書きの感謝状。 感謝の心を持っていると、自分の問題（そして世界の問題）が遠くに見えるようになります。 感謝の気持ちを表現したり、誰かの素晴らしさを認識できたりするとさらに良いです。
2. 携帯電話のメモセクションに、自分を幸せにしてくれることのリストを記録しています。 私はそれに「私が愛するもの」というタイトルを付けました、そして、最近追加されたものは、カレンダーの新しい月をめくる（新しい始まりです！）、新しい本のシリーズを見つけて順番に読み、大音量で音楽を聴き、干し草の俵をすべて一緒に聴くことです。行。
3. 大好きな人や場所とつながること。 しばらく会っていなかった友達と新しい場所でランチを食べたり、実家に帰って冷蔵庫の中身をチェックしたり（古い習慣はなかなか消えません）、家族と一緒に新しい場所に旅行したり、子供たちが学校に行っている珍しい休日に夫と一緒に家にいます。

祖母のアドバイス: 「もっと聞いて、あまり話さないように」

ニュージャージー州モリスタウンのカレン・レンボさんは、次のように書いている。「私は、人々に対して好奇心を持ち続けようと、懸命に努力している。それは簡単なことではないし、人生でそれがわかるのはかなり遅すぎるが、私は『もっと聞き、あまり話さない』ようにしている。 私の最愛の祖母、ナナ・レテは、「神はあなたに耳は二つ与えましたが、口は一つしか与えませんでした、それには正当な理由があります、カレン」とよく言っていました。 何年もかかりましたが、質問をして、本当に聞くことで、毎日どれだけ多くのことを学んでいるのかが分かりました。」

レンボさんはさらに、「私は孫たちの近くにいることで心を落ち着けています。彼らの知恵、喜び、ユーモア、愛、そして優しさには限界がありません。」

笑いを決して過小評価しないでください

オハイオ州のウィロー・Gさんは、「うまくいくときもあるし、もちろんうまくいかないときもある」と注意しながら、笑いの癒しの力を勧めています。「私は、両親の一方が看護師で、もう一方が看護師だった家庭で育ちました。警察官と私たち子供たちは、たくさんのブラックユーモアにさらされました。

「私は幼い頃から笑うことを学びました。そして笑うと、興味深い発見がありました。笑うと、私と私の周りの人たちの気分が良くなります。」

視点、視点、視点！

ある読者は次のように書いています。「私は 75 歳で、同年代の人々に共通する健康上の問題を抱えています。私の頭の回転は以前ほど速くありません。体力も体調も良くありません。私の妻は、健康上の問題を抱えています。私よりも何歳も年上で、私よりもさらに健康上の問題を抱えています。

「自分たちの問題や課題についてくよくよ考えてしまうのはとても簡単です。私を楽観的、前向き、前向きでいさせてくれるのは、 視点。 物事を大局的に捉えることが重要です。 私にとって状況がどうであっても、本当に多くの人が私よりもずっとひどい状況にあることを私は理解しています。 視点が私を前進させてくれます。 自分自身を残念に思ったり、それで何も達成できなかったりする代わりに、私は他の人を助けることに集中します。 外出するときは必ず笑顔でいることを心がけています。 私は全く知らない人に対して「こんにちは」と挨拶します。 面白いものを着ている人を見かけたら褒めます。 路上で困っている人を見かけたら、たとえ私が受け取っている固定収入が非常に低い場合でも、私は彼らに少なくとも 5 ドルの大切なものをあげます。 私は Facebook にポジティブな記事を投稿し、知り合いに励ましのメッセージを送ります。 私も生きていることにとても感謝しています。 感謝することは、物事を前向きに捉えるのにも役立ちます。」

痛みと向き合う方法を見つける

読者は次のように書いています。「私は人口 300 人の小さな村出身のアラスカ人です。非常に辺鄙ですが、驚くべきことに、私の人々も私も、主に自殺と絶望によるさまざまな種類の喪失に耐えてきました。昨年、私は人生で 8 人を失いました。生活はさまざまなものに影響され、人口 300 人の村ではこれらの喪失が感じられます。

「2年前、私は2人の甥を亡くしました。その喪失が私たち家族を崩壊させました。私が「続けていく」ためにしたことは、自分の人生でできる他のことを強化することでした。私の周りに前向きな人を増やすこと、家族が来たときに会うことなどです。町に行ったり、人々に電話したり、教会に戻ったりして、自分は苦しんでいるけど同情は受け入れられないと伝えただけで、大丈夫じゃないという許可が得られました。」

立ち止まって、尋ねて、数えてください！

ミシガン州デトロイトのトム・ドーナー氏は、賢明にも現状を把握することを勧めています。「その日に問題を解決できないかもしれません。しかし、あなたは前に進んでいます。

「まず立ち止まって深呼吸してください。それから座ってください。おそらく10まで数えて、何が問題なのか自問してください。現実的になり、自分にできることをしてください。できれば助けやアドバイスを求めてください。問題は解決しないかもしれません。」しかし、あなたはその目標に向かって前進しています。私たちは皆、世界をより良い視点で見ることができます。」