健康

ストレスを感じると糖分や脂肪が増える

科学的にも証明されているので、 ストレス これは精神物理的な幸福、より具体的には健康的な食品の摂取にとって大きな敵です。ダイエット バランスのとれた（ここでは神経質な飢餓について話しました）。 高等保健研究所が発表した研究を引用して報告したように、 英国医学ジャーナルがオープン 2020年春のロックダウン中のイタリアでは、5,008人のサンプルのうち、16歳以上の88.6％が心理的ストレスに苦しみ、ほぼ50％がうつ病の症状に悩まされていた。 中等度または重度のうつ病症状のある参加者は、乳製品、果物、野菜を摂取する可能性が低かった 糖分や脂肪が豊富な食べ物 もっと頻繁に。 以前の研究では、42%の人がストレスを感じると、あまり健康的でない、高脂肪、高糖分の食品をより頻繁に摂取することが報告されています。 昨年11月に発表された研究では、 フロンティア 研究者らは21人の健康な成人（20～30歳）を対象に、高脂肪食（脂肪56.5g）または低脂肪食（脂肪11.4g）を1.5時間摂取した後、8分間の精神的ストレスを強める運動を行った。答えが間違っていると警告されました。 の消費量 ストレス下での脂肪分の多い食事 精神的には軽減されるようです 関数 内皮性 1.74% 増加し、イベントのリスクが高まります 心血管系。 「以前は、内皮は循環血液を血管壁から分離する血管壁の単純な単細胞内層であると考えられていました」と彼は説明する。 ロベルト・ペドレッティ、ミラノ・ビコッカ大学循環器疾患准教授、セスト・サン・ジョバンニ（ミラノ）のIRCSSマルチメディカ心臓血管部門ディレクター、欧州予防心臓病学会理事会メンバー。 「実際には、内皮細胞は重要な機能を果たしているため、現在では内皮は血管の緊張と構造の調節において重要な役割を持つ本物の器官であると考えられています。 うまく機能すると、多数の血管拡張物質や血管収縮物質を生成し、血小板凝集などのさまざまな機能機構を阻害または活性化することができ、血栓プロセスやアテローム性動脈硬化性病変の発生に重要な作用を及ぼします。 このため、内皮機能の変化は血管の緊張を変えるだけでなく、血管の緊張を変化させるだけでなく、血管損傷、ひいては心血管イベントの原因。 疫学データは、慢性的なストレス、つまり長期にわたる持続的なストレスが冠状動脈性心疾患の発症をどのように予測するかを実証していることを忘れることはありません。」 #ストレスを感じると糖分や脂肪が増える