裸足で歩く。 心、体、魂の利点 – 健康 > 代替医療

裸足で歩くことには、あなたが思っているよりも多くの利点がある可能性があることが、いくつかの研究でわかっています。 ただし、医学的介入や治療に代わるものではないため、最初に医療専門家に相談することをお勧めします。

裸足で歩く。 心、体、魂に次のようなメリットがあります。

不眠症の予防に役立ちます

裸足で歩くと睡眠が改善され、エネルギーレベルが高まります。 地球には土壌と水を充電する電子がたくさんあり、私たちも同じように充電できます。 私たちが地球に物理的に接続されていない場合、私たちの重要な機能のバランスが崩れ、炎症や病気が発生します。 病気になると痛みを感じ、睡眠が妨げられることがよくあります。

生理痛を和らげることができる

裸足で歩くとあらゆる種類の痛みが軽減されるため、生理痛にも効果があるのは当然のことです。 靴を履かずに外を歩くことは、心、体、魂に素晴らしい影響を与えます。 生理痛による痛みを和らげる薬はたくさんありますが、裸足で歩くことには副作用はありません。

ストレスの多い状況にもっと耐えられるようになります

私たちの体内のビタミン D が太陽によって生成されるエネルギーと周波数によって生成されるのと同じように、私たちが座っている地球は私たちの体にエネルギーと周波数を送ります。 裸足で歩くと気分が良くなり、元気が湧いてき、ストレスの多い状況にもずっと耐えられるようになるかもしれません。 裸足で歩くと疲労が軽減され、困難な状況でも冷静でいられる可能性が高くなります。

お子様の精神的に強くなるのに役立ちます

子供たちを裸足で外で走り回らせると、免疫力が高まり、アレルギーがなくなり、ストレスレベルを管理するのに役立ちます。 それはあなたの子供たちが精神的に強くなるのに役立ちます。 これらの効果を実感するには、草の上、またはコンクリートの上で裸足で 10 分から 1 時間過ごすのが理想的です。 また、ビーチの濡れた砂と水に足を入れることは、エネルギーを得る最良の方法です。

アンチエイジング効果がある

たとえ 1 時間でも裸足で大地に触れるだけでも、皮膚組織が修復され、顔の外観が改善される可能性があります。

裸足で歩くとどんな危険があるのでしょうか？

家の中で裸足で歩くのは比較的安全ですが、外に出ると危険な可能性のある潜在的なリスクにさらされることになります。

これは、人生の大半を靴で過ごした後、外で裸足になり始めるときに特に考慮することが重要です。

滑ったり怪我をする危険があるため、歩行面に注意する必要があります。

また、裸足で外に出ると、足を有害な細菌や感染症にさらされる危険性があります。

裸足で正しく歩くにはどうすればいいですか？

裸足になる方法を知るには、時間と忍耐、そして正しい情報が必要です。 したがって、靴を捨ててより自然なウォーキングを選択する前に、考慮すべきことがいくつかあります。

• ゆっくり始めてください。 忍耐強く、裸足で 15 ～ 20 分間歩く短いセッションから始めなければなりません。 足と足首を新しい環境に適応させることが重要です。 足が靴を履かずに歩くことに慣れてくると、距離と時間を伸ばすことができます。
• まずは中に入ってみてください。 裸足で外に出る前に、家の中の安全な場所に裸足を慣れさせておくとよいでしょう。
• 安全な表面を選択してください。 芝生、砂浜、芝生など、危険の少ない屋外の表面を歩いてみてください。
• ミニマリストの靴の使用を検討してください。 足が靴の構造やクッション性の低下に慣れてくると、完全に裸足になる前に、ミニマリストの靴の使用を検討することをお勧めします。
• 裸足になるアクティビティを試してみましょう。 ヨガ、ピラティス、武道など、すでに裸足で行われているアクティビティを活用してください。
• 足に怪我がないか調べます。 多くの人は足にほとんど痛みを感じていませんので、毎日足の裏を調べて傷がないか確認してください。

ソース： ヘルスライン/ 明るい面/ アディティアビルラ首都