腎臓の健康を維持するには、1日にどのくらいの水を飲むべきですか?

REPUBLIKA.CO.ID、ジャカルタ — 機能を望まない 腎臓 減少？ 気をつけて 腎臓の健康 体のニーズに合った水分を摂取することによって。

泌尿器科専門医のリズキー・ルクマン・ハキム氏は、ポッドキャスト「腎臓を健康に保つことは私たちにとって重要です！」の中で、「成人の最低水摂取量は2リットルだ。2.5リットルなど、もっと少なくてもよい」と語った。 これは水曜日（2024年6月3日）、ジャカルタの保健省によって放送されました。

水を過剰に摂取することはお勧めできません。 例えば、1日の水の消費量は最大5リットルです。

リズキー医師は、人の水分摂取量には、体重、年齢、併存疾患がある場合には考慮すべき要素が数多くあると述べた。 同氏は例として、腎臓に問題を抱えた多くの患者では、腎臓が正常に機能しなくなったため、水分摂取が制限されていると述べた。

患者が水分を過剰に摂取すると、水分が体内に蓄積し、血管を通って漏れ、あらゆる場所に腫れが生じます。

「実際、私たちの目標は、24 時間以内に体重 1 キログラムあたり 1 cc の水を消費することです。たとえば、体重 65 kg の場合、体重 1 キログラムあたり 1 cc、1 時間あたり 65 cc となります。」 .65cc×24です」とジャカルタのスリアンティ・サロソ感染症病院の医師は説明した。

リズキー医師は、摂取する水の質に注意を払うことが重要であるとも述べました。 彼によると、消費される水の酸性度または pH レベルは 6.5 ～ 8.5 です。

リズキー博士によると、人々は掘削した井戸から出た水を飲まないほうが良いでしょう。 これは、それぞれの土壌の状態が異なり、ミネラルや金属の含有量が異なるためです。 海洋地域や工業地域に住む人々にとって、その水は鉄、リン、マグネシウム、カルシウムなどの腎臓結石を発症するリスクのある金属を含んでおり、もはや良い水ではないのではないかと懸念されています。

出典: 間