健康

十分な量の水を飲まないと尿路結石を引き起こす可能性があるので注意してください

KOMPAS.com - 十分な水を摂取していないことや、長期にわたる脱水症状を引き起こす特定の状況にあることは、最終的に結石となる尿路内の沈着物の危険因子となる可能性があります。 このことは、フレンドシップセンター総合病院の泌尿器科専門医であるアンディカ・アフリアンシャー博士が、「排尿時の痛み？」というイベントで伝えた。 尿路結石にご注意ください」と保健省が放送しました。 「人は十分に飲まず、大量の発汗をしながら外で働くため、体は常に脱水状態になり、尿は濃縮されます」と、水曜日(2024/2/28)アンタラから引用されたアンディカは言いました。 こちらもお読みください: 310万人のインドネシアの生徒が学校できれいな水を手に入れられない 男性は屋外で働き、汗をたくさんかき、十分な飲酒をしない人が多いため、この障害にかかりやすい傾向があります。 それとは別に、60代になると前立腺が肥大することを考慮すると、当然男性も尿路結石を発症するリスクがあると考えた。 「もちろん、前立腺肥大は尿量の障害になる可能性があり、結石形成の危険因子となる脱水症状を伴う可能性があります」とアンディカ氏は言う。 同氏はまた、腎臓結石は尿路結石症のほんの一部にすぎないが、一般の人は腎臓結石についてよく知っていると述べた。 頻繁な脱水症状以外にも、身体活動の不足やほとんど運動しないなど、他にも多くの要因が考えられます。 同氏によると、頻繁に身体活動をすると、結晶が沈殿して石になる前に下部尿路に容易に落ちてしまう可能性があるためだという。 多くの食品も尿路結石の危険因子となる可能性があります。 たとえば、内臓、ジェンコル、ジャックフルーツなどの尿酸を多く含む食品です。 塩分の過剰摂取もこの健康リスクを高める可能性があります。 尿路結石を予防する方法 アンディカは、尿路結石を予防するための多くの方法を伝えました。その 1 つは水をたくさん飲むことです。 「どのくらいの量の水分を摂るべきですか？それが最も簡単です。測定する必要はありません。尿の色を確認してみてください。尿が黄色から透明であれば、それだけで十分です」とアンディカ氏は言いました。 こちらもお読みください: 十分な飲料水へのアクセスが最も低い10州のうち、パプアが最も恵まれない州 次に、十分な水を飲むことに加えて、塩分と動物性タンパク質を制限して食事を調整します。 「動物性たんぱく質の摂取を制限してください。したがって、赤身の肉などのたんぱく質を減らしてください。したがって、腎臓結石のリスクがある場合は、テンペや豆腐などの植物性たんぱく質に切り替えてみてください。」と彼は付け加えた。 それとは別に、太っている人や理想体重を超えている人の体重を減らすには特別な努力が必要だとアンディカ氏は付け加えた。 同氏によると、肥満の人は理想体重の人よりもこの障害を発症するリスクが高いという。 運動をしたいのであれば、尿路結石を下げるために定期的に運動し、有酸素運動に参加する必要があると同氏はアドバイスした。 医師に報告する アンディカ氏はまた、尿路結石や腎臓結石につながる特定の症状を経験していると感じる人には、すぐに医師の診察を受けるようアドバイスした。 「症状が出る前、重篤な症状が出る前に、腎臓結石を示す兆候がある場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。小さな結石であれば治療できるため、手術を受ける必要はありません」と同氏は述べた。 こちらもお読みください: ゴールデン・インドネシアに清潔で健康な水を yankes.kemkes.go.id ページからの報告によると、症状の中には、脇腹や背中、肋骨の下の重度の鋭い痛みなどがあります。 その後、下腹部や鼠径部まで痛みが広がります。 その後、排尿時に痛みや灼熱感が生じます。…