腸内マイクロバイオームは、神経免疫内分泌系の発達、維持、機能に大きな影響を与えます。
自殺？ それとも精神的健康上の問題でしょうか？ 不安？ うつ病性障害？ これらは成人向けの発言だけではありません。 それらは子供や青少年の唇から生じます。 それらすべての背後にある原因を考えたことはありますか? その解決策は、人類が進化した腸内の細菌動植物の多様性にあります。 腸内マイクロバイオームは、神経免疫内分泌系の発達、維持、機能に大きな影響を与えます。 完璧な腸内微生物叢と健康な精神的健康を維持するための黄金のガイドラインは次のとおりです。
- 繊維の多い食事を食べる。
- 発酵食品。
- 古代の調理と食事のスタイルに戻ります。
- 十分な睡眠をとること。
- 身体活動に取り組む。
短鎖脂肪酸 (SCFA)
私たちの腸内の細菌は、この関係を促進するドーパミン、エピネフリン、GABA、セロトニンなどのホルモンを生成します。 私たちが食べるものや腸内の細菌がこれらのホルモンに大きな影響を与える可能性があることを理解することが重要です。 バクテリオデスとして知られる有益な腸内細菌叢の 1 種類は、脳の栄養として知られる短鎖脂肪酸 (SCFA) の生成を担っています。 それらは迷走神経を通過することによって人の気分や行動に影響を与えます。 不安、うつ病、大うつ病性障害は、微生物が微量栄養素やビタミンなどのビタミンの生成を調節できないことがその根源であると考えられています。 Kとヴィット。 D. この栄養欠乏は世界中で観察されています。
リーキーガット症候群
- これらの SCFA は同様に、脳のホルモンや神経伝達物質の放出を調節します。 腸内マイクロバイオームは、十分な栄養が得られないときに体内の細菌を餌にするため、善玉菌が退散し、悪玉マイクロバイオームが増殖します。 これらは最終的に可能な限り最良の機能とホルモン放出を妨げ、リーキーガット症候群を引き起こします。
- 細菌メタボロームとして知られる小腸管腔の副産物は、血流に浸透して体全体に広がり、炎症を悪化させる状況を引き起こすまでは、本質的に体にとって有益です。 外毒素による腸関門の破壊により、微生物構造の一部であるリポ多糖類（LPS）が放出され、リーキーガットとなり、神経炎症や精神神経障害を引き起こします。
- 神経可塑性と行動変化に寄与する脳が放出するもう 1 つの物質は、脳由来神経栄養因子 (BDNF) です。 脳由来神経栄養因子（BDNF）の減少は炎症の結果であり、うつ病や認知障害の発生率の上昇と関連しています。
- 腸内細菌によって顕著に放出される幸せホルモンであるセロトニンは、食物繊維の少ないスパイシーな食べ物、塩辛い食べ物、ジャンクフードを過剰に摂取する精神状態によって影響を受け、憂うつな精神状態はさらに最適な気分の低下につながります。ホルモンが放出されると、気分障害の症状がさらに悪化します。
不利な条件下では
小腸の細菌は制御不能に増殖し、SIBO (小腸細菌の過剰増殖) を引き起こし、全身性炎症を引き起こし、精神症状を悪化させる可能性があります。 特に、バクテリオファージとして知られるウイルス様細菌は、細菌の動植物相を維持し、抗生物質の殺菌作用によって妨げられる細菌の貪食活動を通じて腸内集団を制御します。
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