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2025-11-09 08:00:00
ジャカルタ –
オーストラリア出身のこの女性は、年をとっているにもかかわらず、筋肉質の体と若々しい容姿でとても魅力的です。それはすべて食事と運動のおかげであることがわかりました。
オーストラリア、メルボルン出身のフィットネストレーナー、レスリー・マックスウェルさん（65）は、若々しく感じられ、高齢になっても筋肉質なお腹を維持できるようにするライフスタイルの変化を共有し、再び世間の注目を集めている。彼は40代の時よりも健康になったと感じたと認めた。
DailyMailUK (2025/11/07) が引用したように、「私は若々しく、人生の中で最高のコンディションにあると感じています。トレーニング方法と食事によって、より若い体を手に入れることができます」と語った。
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15万人近くがフォローしているインスタグラムアカウントを通じて、マクスウェルはさまざまなスポーツ動作や重い重量を持ち上げる能力を頻繁に披露している。彼は、自分のフィットネスの秘訣は、彼が「肉食プラス」と呼んでいる食事法に由来していると説明します。これは、通常の肉食食よりも女性にとってより適切だと彼が言うバリエーションです。
肉食動物プラスダイエットでは、完全なタンパク質を少量ずつ、より頻繁に摂取することに重点を置いています。マクスウェルさんは、肉、鶏肉、魚、卵などの完全タンパク質を20～25グラム含む、1日4～5食食べるという。
肉を多く食べる食事がますます人気になってきていますが、マクスウェルの食事には依然として賛否両論があります。これまでのいくつかの研究では、肉、特に赤身の肉の摂取が 2 型糖尿病や心臓病のリスク増加と関連付けられています。
しかし、一部の専門家は、加工肉と未加工肉の違いは無視されることが多いと考えています。一方、国民保健サービス（英国国民保健サービス）などの医療機関は、高コレステロールのリスクを軽減するために、低脂肪の肉を選び、赤身の肉の摂取を減らすよう国民に勧告している。
マクスウェルは、食事のほかに、65歳の彼のフィットネスの主な鍵はウェイトトレーニングであると強調した。
レスリー・マックスウェル、オーストラリア、メルボルン出身の65歳のフィットネストレーナー 写真：サイトニュース「私がウェイトトレーニングに重点を置いているのは、それが肉体的にも精神的にも有益だからです。これが若く見える体を手に入れるための最良の方法です」と彼は言いました。彼は、健康に見えるためには近道があるという考えを否定します。なぜなら、何事にも努力と食事の規律が必要だからです。
現在では、老後を健康に過ごすことだけでなく、他の女性たちに、何歳になっても自信を持ち続けるよう促すことにも焦点が当てられています。
「私たちの能力を過小評価する人の意見に耳を傾ける必要はありません。私たちは何歳になっても引き締まって強くあり続けることができます」とマクスウェル氏は結論づけた。
(すすり泣き/アドレナリン)
#65歳のおばあちゃんの健康の秘訣は1日5回の食事